ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Зеленият чай прави артериите „разтегливи“ и намалява риска от ранна смърт
Смята се, че полифенолите в чая удължават живота, като потискат ... причини. Няколко проучвания показват, че биоактивните компоненти на чая имат ефект върху клетъчното стареене. Тези, които имат навика да пият ... са доказали своята висока ефективност в борбата с вредните ефекти.
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... имало благоприятен ефект. Като цяло, беше установено, че ходенето има ефект върху кръвното налягане, което може да се дължи на ... с тези, които са седели по цял ден, коментират изследователите.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... натоварения график. По-здрави кости. Консумацията на бял ориз има значителен ефект върху здравето на костите поради наличието на манган. Рискът ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... които омекотяват острия вкус на лука. Този навик ще окаже ефект върху качеството на съня и психическото благополучие, категорични са ... заболявания, отбелязват експертите, позовавайки се на проучвания. Лукът има и ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар. Той е ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Греяното вино понижава холестерола с 12%
Всички подправки и цитрусови плодове, включително портокали, лимони, канела, индийско ... празнична напитка, сочи проучване.Тази любима зимна напитка може да има ефект върху нивата на холестерола. Когато се консумира умерено, ресвератролът ... висок холестерол са наблюдавали още по-голям спад от 12 процента.
Оптимизмът предпазва от инсулт
Усмихвайте се по-често, защото това не само кара хората да ... намалява нивата на хормона на стреса кортизол, което също има ефект върху човешкото здраве.
Кратките почивки на работа повишават енергийните нива
Така наречените микропочивки до 10 минути могат да намалят умората ... 10 минути. Установено било, че микропочивките имат малък, но забележим ефект върху участниците.
Защо е важно да се събуждате преди 7 сутринта
Ставането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но ... Ранното събуждане и поддържането на активност през целия ден имат ефект върху интелигентността, здравето и цялостната работоспособност, особено при възрастните ... ниво на щастие, най-ниска психологическа депресия и най-добра когнитивна функционалност.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... този витамин не само укрепва имунната система, но и има ефект върху храносмилателната функция. Малините са богати и на фибри, ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... кожата, обяснява диетологът. Благодарение на състава си елдата има изключително ефект върху състоянието на кръвоносните съдове (това я прави и ... той се чувства по-енергичен и се движи повече с лекота.