Така наречените микропочивки до 10 минути могат да намалят умората на работното място, доказаха румънски изследователи от Западния университет в Тимишоара. Това е много достъпна стратегия за тези, които искат да подобрят производителността си, уверяват учените.
Десет минути може да не са достатъчни за джогинг или дори за бързо пътуване до магазина, но тази почивка е достатъчна, за да подобри благосъстоянието на работното място, както показват изследвания. Учените твърдят, че така наречените микропочивки изглежда намаляват умората и помагат на работниците да се чувстват по-енергични. Когато не успяваме да се справим с ежедневните задачи и игнорираме нуждата си от почивка, могат да възникнат последствия, включително невнимание и грешки.
По време на кратки почивки, които трябва да се правят при необходимост, в съзнанието ни се появяват нови идеи и можем без усилие да се съсредоточим върху дадена задача. Това са резултатите от мета-анализ на 19 проучвания, включващи над 2300 участници.
Всички били помолени да изпълнят различни задачи, от писане до тестове за памет. Много от ,частниците правели кратки почивки с продължителност от 8 секунди до 10 минути. Установено било, че микропочивките имат малък, но забележим положителен ефект върху участниците.