ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Повече сън предотвратява диабет тип 2 при жените



Повече сън предотвратява диабет тип 2 при жените

Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля за намаляване на риска от диабет тип 2. Това е резултатът от изследване на международен екип учени. Предишни проучвания показват, че загубата на сън е рисков фактор за много хронични заболя

Още статии общо: 557

Какво е идеалното време за тренировка за мъже и за жени

Какво е идеалното време за тренировка за мъже и за жени

Кога точно да отидете да бягате или да отидете на фитнес зависи от вашия пол и целта, която искате да постигнете. Сутрешните тренировки (от шест до осем сутринта) помагат на жените да отслабнат, премахват мастните натрупвания в областта на талията, укреп

Метформин и упражнения намаляват риска от мозъчна дегенерация

Метформин и упражнения намаляват риска от мозъчна дегенерация

Глобалният подход към лечението на деменция се промени през последните години. В миналото на това се гледаше като на неизбежна част от стареенето; че както тялото угасва, така се изтощава и умът. Сега науката се промени и деменцията е известна не като час

Какво причинява задух при усилие

Какво причинява задух при усилие

До д-р Мартин Скар, консултант за британските издания Mail on Sunday и Mailonline, се обърнал 90-годишен пациент, който поддържа отлична атлетична форма. Ходи на фитнес три пъти седмично и има добро кръвно налягане и пулс, но ако седи неподвижно дълго вре

Прост начин да увеличите продължителността на живота с 15 години

Прост начин да увеличите продължителността на живота с 15 години

Редовното ходене може да увеличи продължителността на живота с до 15 години, според списанието Communication Biology, което публикува резултатите от ново проучване. Ползите за здравето от ежедневното ходене са изследвани от британски учени от Университета

Коя е идеалната температура под завивките за добър сън

Коя е идеалната температура под завивките за добър сън

Трябва да се стремите да гарантирате, че температурата в спалнята е 16-18 градуса, а под завивките е в така наречената термонеутрална зона, съветва британският специалист по съня Нийл Стенли. Точната ѝ стойност зависи от теглото и други фактори, но за пов

Аромати, които помагат да заспите по-бързо

Аромати, които помагат да заспите по-бързо

Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, но има аромати, които помагат за решаването на проблема. Разнообразието от миризми може да предизвика еднакво различни психологически и физиологични реакции, включително способност

Колко често трябва да сменяте възглавницата

Колко често трябва да сменяте възглавницата

Ако имате проблеми със заспиването, събуждате се вяло, сънливо, с натежала глава, възпалено гърло или болки във врата, вероятно е време да смените възглавницата си. Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, че една възглавница трябва да се с

Дневният сън – ползи и грешки

Дневният сън – ползи и грешки

Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас правят грешки, които не само намаляват потенциалните ползи от дневния сън, но и създават определени рискове за здравето. За какво става въпрос? Твърде късно следобед. Лекарите смятат, че не трябва д

Краката нагоре! Правете го всеки ден и резултатът ще е зашеметяващ!

Краката нагоре! Правете го всеки ден и резултатът ще е зашеметяващ!

Лекари от Германия съветват да си създадете навик да държите краката си изправени по двадесет минути на ден – например в поза легнали по гръб на пода и с крака на дивана, пише за това списание Freundin. Защо е добре да държите краката си повдигнати? Кръ

Скоростта на ходене свързана с риска от сърдечна недостатъчност

Скоростта на ходене свързана с риска от сърдечна недостатъчност

Бързото ходене в напреднала възраст е свързано с по-нисък риск от сърдечна недостатъчност, установиха американски изследователи от Университета на Браун и Калифорния. Изследването им е публикувано в Journal of the American Geriatrics Society. Изследовате