Колкото и изненадващо да звучи, фактите доказват, че когато са изложени на ниски температури, костите на човешкия скелет могат да придобият по-висока минерална плътност и да станат по-здрави. Това твърдят нашите консултанти ревматолози, позовавайки се на
Приемът на сънотворни в продължение на година или две години не подобрява качеството и продължителността на съня. Такива заключения са направени от изследователи от няколко клинични и научни центъра в САЩ, чиято статия е публикувана в списание BMJ Open.
Изкачването на стълби с енергична или умерена крачка осигурява значителни ползи за сърдечно-съдовата система и мускулите, установиха канадски учени от Университета Макмастър след проучване на пациенти със сърдечни заболявания. Резултатите са представени
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма. Но горещината и интензивните упражнения са една от основните причини тялото ни да се дехидратира. Обезводняването оказва своето отрицателно влияние не само в
Упражненията с умерена или висока интензивност предотвратяват безалкохолни мастни чернодробни заболявания, които заплашват с възпаление, цироза и чернодробна недостатъчност, доказаха японски учени от Университета в Цукуба. Проведен бил анализ на затлъсте
Толкова много хора биха искали да ядат по-здравословни храни, да спортуват повече или да имат по-малко стрес. Но често това не се вписва в напрегнатото ежедневие. Познава го и немският лекар и телевизионен водещ Франсиска Рубин, която препоръчва да отделя
Хората, които никога не са били стресирани, имат по-ниски резултати от когнитивните тестове, те по-рядко изпитват положителни емоции или получават морална подкрепа, установило проучване на експерти от Американската психологическа асоциация. Повече от 75
Последиците за здравето от физическо бездействие са наистина глобален проблем. Осем процента от неинфекциозни болести и смъртни случаи в световен мащаб се дължат на липса на натоварване. Това сочат резултати от проучване, публикувано в British Journal of
Има смисъл да се научите да заспивате на лявата страна, защото тази позиция има няколко предимства наведнъж. Германският експерт по гръб Дитрих Грьонемайер обяснява защо. Ще подпомогнете функционирането на лимфната система и ще улесните елиминирането на
За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе половин час преди тренировка, а самото спортуване е по-добре да се прави не сутрин, а следобед. Такива препоръки въз основа на резултатите от техните изследвания дават испански учени от Универси
Въпреки че е доказано, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане, досега всички препоръки бяха фокусирани върху броя тренировки на седмица. За пръв път експерти от Европейската асоциация за превантивна кардиология
