ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Управлението на стреса лекува хипертонията



Управлението на стреса лекува хипертонията

Начинът на живот е от голямо значение за развитието на хипертонията и нейното лечение. Науката казва, че управлението на стреса може значително да повлияе на кръвното ви налягане. Никой от нас в живота не може напълно да избегне стреса, а това не е и нео

Още статии общо: 421

Колко трябва да ходим на ден?

Колко трябва да ходим на ден?

Най-добрият вид физическа активност е ходенето, според Световната здравна организация, която дава препоръки за оптималното ежедневно натоварване при ходене. Ако човек прави по-малко от 5 хиляди крачки на ден и не се занимава допълнително със спорт, негов

Скоростта на ходене и скоростта на мисловните процеси са свързани

Скоростта на ходене и скоростта на мисловните процеси са свързани

Учени от университета Дюк в Северна Каролина проведоха интересен експеримент. Те сравнили такива показатели като ходене и умствени способности при няколкостотин души. Разликата в коефициента за интелигентност на тези, които вървят бързо и тези, които върв

Сутрешното успиване е опасно за здравето

Сутрешното успиване е опасно за здравето

Много от нас водят война с будилника всяка сутрин, премествайки стрелките „с още 5 минути“. Американският лекар Крис Уинтър смята, че това не е безобиден процес, който уврежда цялото тяло. А резултат е неизправност в производството на хормони, прекомерна

Полезни съвети за избягване на хъркането

Полезни съвети за избягване на хъркането

Хъркането може да бъде разрушител на семейните отношения, така че трябва да се вземе сериозно. Има определени препоръки за намаляване на тежестта на хъркането. Първо трябва да решите какво причинява хъркането като цяло. Възможно е човек да започне да хър

Как смяната на часовото време влияе на здравето

Как смяната на часовото време влияе на здравето

В последната неделя на октомври трябва да превъртим часовниците с час назад. Такава промяна в режима винаги е стрес за организма. Някои го чувстват по-ясно, други – въобще не го усещат. Тази промяна се прави така, че хората да получават колкото е възможн

Изкачването на стълби укрепва сърцето

Изкачването на стълби укрепва сърцето

Смята се, че ако изоставите асансьора и постоянно използвате стълбите, не е необходимо да ходите на фитнес. Колко стъпки обаче трябва да преминавате всеки ден, за да постигнете желания ефект? Отговорът на канадските учени от Макмастер университет е публик

Защо се нуждаем от хумор

Защо се нуждаем от хумор

Хуморът е един от най-важните елементи в общуването, защото поражда смях и добро настроение. Позитивизмът обаче не е единственото предимство на доброто чувство за хумор. Съвременните психолози предполагат, че чувството за хумор е един от най-важните факт

Как да поддържаме мозъчната активност и на 80

Как да поддържаме мозъчната активност и на 80

Адекватната мозъчна активност в напреднала възраст е добра превенция на свързаната с възрастта загуба на памет и сенилна деменция. Има определени методи, чиято фиктивност е доказана от науката. Ходене. Проучване доказа, че ако хората правят поне 10 000 с

Физиологията на гнева: какво се случва с нас, когато се ядосваме

Физиологията на гнева: какво се случва с нас, когато се ядосваме

Какви процеси се случват с нас, когато сме ядосани и как това се отразява на здравето ни? Когато гневът е естествен, свързан ли е с генетиката? Проучване на немски експерти от Университета в Бон предполага, че генната мутация е отчасти отговорна за засил

Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията

Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията

Страдате от физически дискомфорт и болки във врата или гърба? От решаващо значение за вас е правилното положение на тялото по време на сън, обясняват германски лекари в портала Focus Online. И съветват как да постъпите в различните случаи. Болка в рамото