Само едно кратко упражнение от пет стъпки е необходимо, за да преодолеете пристъпа на тревожност, казва психиатърът Фернандо Мора и обяснява какви са стъпките. Първо. Мора съветва да погледнете последователно към пет предмета около вас. Второ. Намерете
Различни видове музикални композиции облекчават натиска от психологически стрес, свързан с развитието на коронавирус, установи международен екип учени. В социологическото им проучване участвали над 5000 души от Индия, Германия, Франция, Великобритания, Ит
Хората, които ходят три до четири часа седмично или карат колело поне два до три часа седмично след претърпян инсулт, имат 54% по -малък риск от смърт от каквато и да е причина, доказа ново проучване на канадски учени, представено в списание Neurology. П
Ако искате да подобрите здравето на мозъка си, награденият британски психолог Лий Чембърс може да ви помогне със съветите си. Влюбете се! Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за мозъка си, съветва Чембърс. Според него това ниво на и
Знаем, че коронавирусът причинява усложнения на сърдечно-съдовата система. В тази връзка експертите препоръчват да се избягват тежки физически натоварвания поне шест месеца след заболяването. Те обаче посочиха спорта, приемлив и полезен по време на рехаби
Седем умни стратегии, за да поддържате теглото си възможно най-ниско, докато ходите, споделя фитнес експертът Джоана Дейс. Понижавайки талията си в инчове, вие вършите добра работа за намаляване на висцералната вътрешна мазнина. Първа техника Когато ход
Редовните упражнения намаляват риска от почти всички хронични заболявания. Механизмът, който дава такива резултати обаче, не беше напълно ясен. Сега датски учени от Университета в Копенхаген са открили, че благоприятните ефекти от упражненията могат да бъ
Танците могат да забавят прогресията на терминалната болест на Паркинсон, твърдят канадски учени. Тази популярна форма на физическа активност ви позволява да запазите контрола върху собственото си тяло по-дълго. През последното десетилетие стана напълно
Колкото повече време човек прекарва на чист въздух, толкова по-положително това се отразява на мозъка му, сочи проучване на немски специалисти от Института Макс Планк. Авторитетното научно списание The World Journal of Biological Psychiatry публикува рез
Едно ведро предизвикателство ни повежда по красиви мотивиращи маршрути из България. Пътешествие с мисия е част от националната информационна кампания „Вземи краката си в ръце активно“. За трета поредна година тя се провежда с цел повишаване на информиран
Усмивката, подобно на доброто настроение като цяло, има положителен ефект върху здравето. Колкото по-често хората се усмихват, толкова по-рядко се сблъскват с определени проблеми. Вижте как действа усмивката. Подобрява настроението. Благодарение на усмив
