Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си починете добре през нощта, ще намалите така наречената си възраст на съня. А продължителността на живота ще се увеличи с почти 9 години, както установиха изследователи от Станфордския университет в екип с
Ако имате проблеми със заспиването, събуждате се вяло, сънливо, с натежала глава, възпалено гърло или болки във врата, вероятно е време да смените възглавницата си. Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, че една възглавница трябва да се с
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас правят грешки, които не само намаляват потенциалните ползи от дневния сън, но и създават определени рискове за здравето. За какво става въпрос? Твърде късно следобед. Лекарите смятат, че не трябва д
Лекари от Германия съветват да си създадете навик да държите краката си изправени по двадесет минути на ден – например в поза легнали по гръб на пода и с крака на дивана, пише за това списание Freundin. Защо е добре да държите краката си повдигнати? Кръ
Бързото ходене в напреднала възраст е свързано с по-нисък риск от сърдечна недостатъчност, установиха американски изследователи от Университета на Браун и Калифорния. Изследването им е публикувано в Journal of the American Geriatrics Society. Изследовате
Според руски учени от Националния институт по здравето (NIH), един от ключовите навици на дълголетните хора е да извършват рутинни задачи, които изискват физическа активност сами. Експертите посочват, че дългият живот може да бъде приятен само ако човекъ
Телесната температура на човек се регулира от отделен център в мозъка. Мръзненето най-често означава, че тялото се опитва да се адаптира към студената среда. В такъв момент кръвоснабдяването на периферните зони в тялото намалява, така че топлата кръв се д
Положението на тялото, което предпочитаме да заемем при заспиване, може да повлияе на здравето по определен начин. Вижте какво обясняват експертите. На дясната страна. Хората, които спят от дясната си страна, често имат стомашни проблеми, според проучван
Силовите тренировки често се разглеждат като начин за изграждане на мускули. За да отслабнете, трябва да се обърнете към кардио. Този мит обаче наскоро беше развенчан от Университета на Нов Южен Уелс, Австралия. Резултатите от изследванията на учените са
Често срещано погрешно схващане е, че стресът винаги е вреден за здравето и затова трябва да се избягва. Всъщност стресът може да има положителни ефекти, доказват американски учени. Според психолози от университета в Рочестър, начинът, по който човек въз
През последните четиридесет години броят на хората със затлъстяване по света се е утроил и в същото време са се появили много различни диети, които предлагат бърза загуба на тегло. Когато става въпрос за здраве и дълголетие, не бива да се фокусирате само
