Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено от структурирана физическа активност. С други думи, дейности като ходене на фитнес или бягане за дълги периоди се смятат за най-благоприятни за постигане на забележими р
Кръвното налягане се покачва, когато налягането във вените и артериите на човешкото тяло е твърде високо. Често срещано състояние, ако не се лекува, високото кръвно налягане може да увеличи риска от форми на сърдечни заболявания като инфаркти и инсулти.
Все повече хора напоследък се подлагат на нов интензивен вид стрес, който специалистите условно наричат прегаряне, установиха британски учени от Шефилдския университет. Този тип стресово състояние, наричано още бърнаут, е свързано със съществуването в сре
Изследователи от Австралия и Дания откриха връзка между ежедневното бързо ходене в продължение на 30 минути на ден и допълнителните ползи за здравето. Това включва намаляване на риска от развитие на деменция. Учените по-рано са доказали, че 10 хиляди стъ
Заседналият начин на живот е проблем, защото тялото изпада в състояние, в което има недостатъчно движение и функциите му се забавят. Това води проблеми на много нива. Започват да страдат всички системи - психиката, органитe, дишането, двигателните функц
Австралийски изследователи от Университета на Нов Южен Уелс са разработили нов тип терапия за болки в гърба, която включва тренировка на мозъка. В дългосрочен план това е по-надеждно решение на проблемите с хроничната болка, отколкото приемането на опиоид
Физическите упражнения са един от стълбовете на много ръководства за това как да живеем по-дълго. Те укрепват сърдечно-съдовата система чрез изгаряне на мазнини. Има обаче неща, които можете да правите заедно с упражненията, за да удължите живота си. Сър
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали инфаркт или страдащи от ангина пекторис могат и трябва да ходят. Дори ходенето с бавно темпо със скорост до 3 километра в час (около 70 стъпки в минута) ще им донесе ползи.
Кой не е чувал за ръченица? Българските народни танци са известни с красотата си и огромната полза за тялото и духа. Именно те са вдъхновението, довело да създаването през 2021 г. на танца Краченица. Новата танцова стъпка е замислена специално с грижа за
Естествената позиция на ръцете на човек е да са спуснати надолу. Но много физиотерапевти препоръчват неколкократно през деня да повдигате горните крайници. Как си помагате с това? Помага на стомашно-чревния тракт. Когато вдигнете ръцете си нагоре, стомаш
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на глас или понякога да излизате навън и да се излагате на слънце. Какво още помага? Смейте се с пълен глас. Данните от изследвания показват, че оптимистично настроените хора по-рядко страдат от
