Така наречените микропочивки до 10 минути могат да намалят умората на работното място, доказаха румънски изследователи от Западния университет в Тимишоара. Това е много достъпна стратегия за тези, които искат да подобрят производителността си, уверяват уч
Искате да отслабнете, но нямате възможност да бягате или да ходите на аеробика? Изход има и това е басейнът! Водните упражнения помагат не толкова да изваяте фигурата си, но и да укрепнете физически. Затова, ако водата е вашата слабост, отдайте й се напъл
Само 30 минути на ден във фитнеса или в басейна, или пък на велосипеда ще прибавят към живота ви допълнителни години. Ако това е твърде много време за вас, намалете времето за спортуване наполовина, и пак ще може да удължите живота си на земята, обещават
Това твърди маратонецът Карл Туми. И пояснява, че за да бъдат ефикасни тренировките, в серията упражнения трябва непременно да включите и бягане на заден ход. Привържениците на този начин на бягане твърдят, че той позволява да се намали степента на сътрес
Поне час дневно трябва да спортувате, ако искате да подържате теглото и формата си, твърдят американски учени. Те стигнали до този извод след изследване с участието на 34 хиляди жени. Средната възраст на учестничките в експеримента била 54 години.
По време на бягане по пътеката във фитнес залата, наблюдавайте отражението си в огледалото през цялото време, препоръчват специалистите.
Тренировките трябва да се съобразяват със сезона и температурния режим, категорични са учените. Защото основният проблем при заниманията на открито е горещината. За да избегнете обезводняването, трябва да поддържате воден баланс в организма.
Има едно местенце насред Егейско море, точно срещу Дарданелите, където ветровитото време е нещо нормално, да не кажем постоянно.Нарича се Гьокчеада или Имброс (остров на вятъра). Ако сте любители на екстремните спортове или търсите спокойствие, тишина, пъ...
Медитацията по китайска методика активира работата в областта на мозъка, отговаряща за особеностите на поведението и за емоционалността.Това твърдят учени от Орегонския университет, като поясняват, че китайската медитация в продължение на 11 часа е способ...
Случвало ли ви се е да търсите място, където да се помолите за помощ на светците в беда? Или да ви се иска наблизо да има място, където да запалите свещичка с благодарност за подкрепата, която сте получили в труден момент? Или да отидете в далечно селце, ...
Това място все още е царство на пингвините и тюлените. Съдбата обаче им е предопределила все повече да поделят Белия континент с човеците.Засега това са само учени, изследващи неговите природни ресурси: полезни изкопаеми, биологичен свят, климатични особе...
