С настинка в сауната и след това направо в басейна? Това е с обратен ефект, твърди немският лекар Сабина Егер в интервю за списание GQ. Посещението на сауната е полезно за тялото и душата, но има и изключения. Колкото и да изглежда противоречиво - нали
Когато се сблъскате със заплаха или сериозен проблем, хормоните и химическите вещества започват да циркулират в тялото. Въпреки че стресът не е непременно лош, ако той е голям, може да доведе до негативни усложнения, като сърцебиене, тремор, сърдечен удар
Студеният душ може да ви направи здрави и щастливи, твърди Уил Ахмед, изпълнителен директор на фитнес център Whoop в Германия. И добавя, че освен медитацията и гимнастиката сутрин, студеният душ помага да се концентрирате и повишава настроението. Колкото
Първата чашка кафе сутрин е неразделна част от живота на много от нас. Но не всеки знае, че ефектът от кафето зависи от времето на прием на кофеин. Кога е това идеално време и каква е тази зависимост, обяснява американският невролог Стивън Милър. Ако пие
На човек е нужен малко сън, за да избегне инфаркта, уверяват швейцарски изследователи, които посочват прост начин за поддържане на сърцето – дневен сън веднъж или два пъти седмично, според списание Focus. Хората, които спят веднъж или два пъти седмично п
Миризмата на любимия човек подобрява качеството на съня, показва проучване на канадски учени от Университета на Британска Колумбия. В проучването на канадските учени участвали 155 души, всеки от които е получил по две еднакво изглеждащи тениски, които тр
Скуката е мозъчен детокс, твърди невропсихологът доктор Светлана Шишкова, ръководител на Научно-практическия център "ДОМ" в Москва и обяснява защо скуката е необходимост за мозъка и в кои случаи е вредна. Еднообразният и монотонен живот не винаги е лош.
Белгийски учените предлагат нов начин, който да ви помогне да учите по-ефективно! Те са убедени, че ако искате да запаметите значителни количества информация, трябва да дадете на мозъка усещането за нови неща, да промените средата, да не седите неподвиж
Нормален пулс в състояние на покой не съществува, доказа проучване на американски учени от Scripps Research Translational Institute сред 100 000 души. Сърдечната честота може да варира в диапазон от 70 удара в минута, като за едни нормата са 40 удара, а з
Алкохолът отпуска много, докато кафето – обратно, ободрява. Можем ли да ги пием едновременно? Какво ще се случи, ако и двете напитки попаднат в тялото, обясняват експерти. Половин час преди да пиете алкохол, кофеинът определено няма да бъде излишен. Кафе
Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? Не бързайте да се укорявате, почивките при спортни занимания помагат за изграждането на мускули. Прекъсванията в тренировките не означават връщане на заден ход. Напротив, отпускането в почивни
