ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Световен ден на остеопорозата - съвети за поддържане на здрави кости
В Световният ден на остеопорозата - 20 октомври, нека припомним ... на калция, помагат за укрепване на костите. Бързо ходене, джогинг, , танци, плуване - всичко това ще работи, ако тренирате ... развитието на остеопороза може да са резултат от недиагностициран диабет.
Болки в коляното. Каква е опасността?
Статистиката сочи, че всеки трети човек на възраст над 40 ... Тези, които укрепват ставите са плуването, туризмът, колоезденето и водната . Забравете за бягането, то не е безопасен за коленете ... теглото си. Всеки излишен килограм е допълнителен натиск върху коленете.
Кои мъжки увлечения излъчват сексуалност за дамите?
Много жени признават, че се възбуждат от определени увлечения на ... 55%. Най-малко дамите се възбуждат, когато мъжът се увлича от , бродиране или майсторене на предмети с пръчици. Особено въздействащи ... еволюционно преимущество, позволяващо да се изявят положителните качества на човека.
Кой спорт удължава живота?
Хората, занимаващи се с плуване, и тенис, умират от сърдечно-съдови заболявания много по-рядко от другите. ... сравнение с други, които предпочитат бягане или футбол. Плуването и та намалявали вероятността от смърт по споменатите причини съответно с ... на ефективни оздравителни програми, основани на спорта и физическата активност.
помага на сърдечно болните?
Аеробните натоварвания помагат на хора със сърдечна недостатъчност, установили норвежки ... над 20 милиона души по цял свят, предава MED daily.
Здрав сън без хапчета! Как става?
Коментарът е на д-р Майкъл Грандър, според който противно на ... Майкъл Грандър, според който противно на физическата активност, като разходки, , колоездене, йога и силови тренировки, които подобряват качеството на ... за детето, увеличавала продължителността на съня. Било установено още, че та, колоезденето, работата в градината, бягането, голфът, силовите тренировки, йога ... си, казва специалистът. Достатъчно е само да изберете своя начин.
С гири и щанги срещу диабета
Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по ... поне два пъти седмично, както и да не забравят за та. Тя също трябва да се прави поне два часа ... белите дробове.Специалистите уверяват, че жените, трениращи по два часа седмично и по час силови упражнения с гири и щанги, намаляват ... при такива тренировки. Тя работи като своеобразен буфер за диабета.
Отслабването в екип – по-ефективно!
Това твърдят американските учени след изследване сред 344 мъже и ... разделени на три групи. Първата група имала индивидуални занимания с . Втората група се занимавала заедно с нетрениращи приятели, а ... позволяват по-бързо и ефективно да се избавим от излишните килограми.
Плувай за отслабване!
Искате да отслабнете, но нямате възможност да бягате или да ... отслабнете, но нямате възможност да бягате или да ходите на ? Изход има и това е басейнът! Водните упражнения помагат ... кроул, брус и по гръб, а третата – с аква . Интензивността на упражненията била еднаква за всички.Резултатът накрая показал ... суша и във вода. И ходенето, и плуването, и аква та се оказали еднакво ефективни в борбата със затлъстяването.При това ... нея може да получите възпаление, и като следствие – синузит.
Простуда или грип - как да се справим?
Ако кихате, ако гърлото ви боли или носът ви е ... помогне за стимулиране на имунната система.Редовните занимания със спърт – или просто ходене, също повишават имунната система. Хората, които се ... грип може да увреди тъпанчето поради голямата разлика в налягането.