ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... преди лягане. Ядки и бобови растения. Те са богати на и витамини, което ги прави много здравословни и основни храни ... За да предотвратите това, те трябва да се комбинират с или протеини. Как да избегнете чувството на умора след хранене ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... сироп. Цвекло (43 kcal, 10 g въглехидрати). Процесът на готвене разрушава те в цвеклото, които в суров вид забавят усвояването на ... в пълноценен десерт поради нарастващото количество захари и разрушаването на те. Грах. Калорийността му, както и съдържанието на въглехидрати, рязко ... полезни вещества. Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко и хранителната им стойност не е много голяма. Този зеленчук ... по-мек е зеленчукът и колкото повече е сварен, толкова по-малко ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... положителен ефект върху храносмилателната функция. Малините са богати и на , които стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват ... повече полза на храносмилането си. Триците са отличен източник на , които ви карат да се чувствате сити за дълго ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... може да причини подуване на корема, киселини и дискомфорт. Техните , когато се приемат на празен стомах, предизвикват ферментация в ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... съдържание на зърнените култури е минимално, но те съдържат повече , витамини и хранителни вещества. Но перлен ечемик, грис, ечемик, ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода и , което помага за запълване на стомаха. Като ядете повече ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... 150-200 грама горски и пресни плодове. Те съдържат разтворими диетични , които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... да включите постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати ( ). И назовават идеалните продукти за нормализиране на нивата на ... Авокадо. Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни мазнини и , които са необходими по време на първото хранене. Благодарение ... закуска, обясняват експертите. Овесени ядки (пълнозърнести). Овесените ядки съдържат бета-глюканови , които забавят храносмилането, което също удължава чувството за ситост. ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат сладки банани, за да ... на въглехидрати, които, когато се освободят в червата, действат като , помагат за по-добрата им работа и стимулират растежа на ... диабетици. Какво е важно да знаете? Зеленикавите банани съдържат много и могат да причинят подуване на корема. Преяждането с тях ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... от развитие на някои видове рак. Те са богати на , здравословни диетични , които подобряват храносмилането и предотвратяват началото на системни възпаления ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.