ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... храни • Плодове и зеленчуци • Месо • Риба • • Бобови растения, ядки и семена.
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... охладените и замразените продукти. Използвайте отделни дъски и прибори за и готови за консумация храни Така ще избегнете т.нар. кръстосано ... Така ще избегнете т.нар. кръстосано замърсяване, при което микроорганизмите от те продукти могат да попаднат върху готовите за консумация храни. ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... от разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини , риба и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... се намери в много животински продукти, като месо, сирене и . Въпреки че е възможно да се получат достатъчно от ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... – половината съдържа 360 мг • Броколи – 80 г съдържат 317 мг • Спанак – 80 г съдържа 545 ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... B12 се съдържа в животинските продукти, включително месо, сирене и . Той е от съществено значение за производството на червени ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... според Асоциацията на диетолозите на Великобритания: • Една супена лъжица овесени ядки. • Три супени лъжици пълнозърнеста зърнена закуска. • ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Кокошите топят излишните телесни мазнини
Кокошите са полезни в борбата с излишното натрупване на телесни мазнини, ... университет. Учените твърдят, че жените, които ядат повече от три седмично, имат по-ниско телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините ... телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините и леснодостъпни кокоши са отлично допълнение към диетата, когато се опитвате да отслабнете ... увеличат риска от сърдечни заболявания. Жените с по-висока консумация на ...
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... Храните с високо съдържание на протеини включват месо, птици, риба, , ядки и семена.
та и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... най-добрите протеинови храни за консумация по това време на деня. . Лекарите изчисляват, че едно голямо кокоше яйце осигурява на ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.