Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите изпитват проблеми като умора. Тези проблеми могат да се влошат с времето, ако не се лекуват. Дефицитът на витамин B12 не е изключение, така че е най-добре да разпознаете предупредителните знаци възможно най-рано.
Витамин B12 се съдържа в животинските продукти, включително месо, сирене и яйца. Той е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, като влияе върху количеството кислород, което тялото ви получава. Ако имате дефицит, може да се чувствате слаби, да имате затруднения с движението и да изпитвате промени в настроението.
Друг физически признак за дефицит на витамин B12 е болка в устата и езика.
Лекарите посочват като признаци „болезнен и зачервен език“, известен още като глосит, и афти в устата.
Дефицитът на витамин B12 може да причини физически, неврологични и психологически симптоми. Симптомите на дефицит на витамин B12 могат да се развиват бавно и да се влошават с времето. Някои хора може да нямат симптоми, въпреки че имат ниски нива на витамин B12. Хората с дефицит на витамин B12 могат да имат неврологични симптоми и/или увреждания без анемия, поясняват експерти.
Други физически симптоми включват:
• Чувство за изключителна умора и слабост;
• Гадене, повръщане или диария;
• Лош апетит;
• Загуба на тегло;
• Жълтеникава кожа;
Неврологичните симптоми включват:
• Изтръпване или мравучкане в ръцете и краката;
• Проблеми със зрението;
• Затруднено запомняне на неща или лесно объркване;
• Затруднено ходене или говорене както обикновено;
Може да изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.