ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... като част от здравословна диета може да бъде също толкова , колкото и консумацията на бобови растения съобщава Journal of ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че упражненията имат многобройни ползи за здравето. Те ... сърцето, а данните показват, че сутрешната активност изглежда е най- . Резултатите са особено забележими при жените и се отнасят ... особено значими при жените, но не и при мъжете.
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... захар, така че дехидратацията може да причини различни проблеми. Протеинова Протеинът е друго хранително вещество, известно с това, че помага ... нивата на кръвната захар. Включете го в плана си за . Той също така ще ви помогне да останете сити ... задейства каскада от събития, които повишават кръвната захар. Активност след Активността, особено сутрин, ангажира мускулите ни и започва да понижава ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... лъжица сурови овесени ядки. • Три супени лъжици пълнозърнеста зърнена . • Две до три пълни супени лъжици сварен кафяв ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... минералите магнезий и цинк. Консумацията на тиква може да е за съня по няколко причини и експертите изброяват кои са ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... запасяваме с всякакви туршии и сладка за зимата се оказва за емоционалното здраве, уверяват ирландски изследователи, стигнали до извода след ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Екземата - пази от рак на кожата
Екземата (атопичен дерматит) е сложно и понякога неприятно състояние, което ... важна стратегия за лечение на рак, коментират авторите на проучването.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за
Консумацията на протеини за е един от здравословните навици, свързани с предотвратяването на преяждане ... се чувствате сити до обяд, трябва да го консумирате за , препоръчват диетолозите от списание „Eat This, Not That!“ и ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Пастата не е вредна, а за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... диетичен мит – учените го развенчаха и обявиха пастата за . Те са убедени, че пастата няма да навреди дори ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... не премине в режим на изгаряне, казва експертът. Първо - та. Винаги! Най-добре е основното ви хранене да е през ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.