Ако искате да понижите кръвната си захар, времето за упражнения наистина има значение, потвърждава ново изследване на международен екип учени. Те са оценили дали физическата активност в определени часове на деня е свързана с по-големи подобрения в контрола на кръвната захар.
Проучването показало, че възрастните с диабет тип 2 са изпитали най-голямо подобрение в контрола на глюкозата, когато са били най-активни следобед.

Данните за физическата активност от първата и четвъртата година на проучването показват, че групата на движещите се активно предимно следобед е имала най-голямо намаление на нивата на кръвната захар. Същата група е имала и най-високи шансове за спиране на лекарствата за диабет.
Диабет и упражнения
Няма спор - физическата активност е полезна за диабет, категорични са експертите. Независимо дали става въпрос за енергичен джогинг, интензивни разходки или ходене на място, занимавайки се с домакинство, всичко има значение. Упражненията помагат за подобряване на контрола на диабета по различни начини, от повишаване на инсулиновата чувствителност до загуба на тегло.
Все още можете да спортувате, ако имате усложнения от диабет, като например проблеми с очите или сърцето, но трябва да обмислите внимателно избора си, съветват учените.