ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... бананите полезни за сърцето. Кисело мляко. Благодарение на високото си на магнезий, киселото мляко осигурява енергия, а благодарение на другите ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... или смутитата си, съветва експертът. Авокадо. Наред с високото си на вода, то съдържа нискокалорични фибри. Проучване, публикувано в Nutrition ... така и пребиотици. Освен това, киселото зеле е с ниско на калории и мазнини, богато на фибри и хранителни вещества ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... група е получавала нормална диета, друга – диета с високо на мазнини (HFD), а трета – диета, допълнена с 0,1% ... в диетата си, което може да се приема като добавка.
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... киселини, обикновено се препоръчва да следват щадяща диета с ниско на киселини. Киселините се развиват, когато стомашната киселина се връща ... нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и плодове с ниско на киселини. Те помагат за противодействие на излишната киселинност. Здравословните ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... е повишеното кръвно налягане, хипертоничен ефект, причинен от високото му на сол. Експертите предупреждават, че излишъкът от натрий в диетата ... основни микроелементи, дневната консумация не трябва да надвишава 30-35 грама. то на натрий и мазнини също трябва да се има ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... напитки да могат да овладеят умопомрачителното състояние е тяхното антиоксидантно , обясняват учените. Хората, които получават повече антиоксидантни флавоноли от ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... за укрепване на имунната система. Кои други храни с високо на йод укрепват имунната система. Обърнете внимание на червените боровинки, ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... серотонин, така нареченият „хормон на радостта“. А благодарение на богатото на магнезий, плодът помага за намаляване на стреса и повишаване ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... намаляване или увеличаване на риска от заболяване. Диетите с високо на минерала калий могат да намалят вероятността от всички видове ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... диария, обясняват експертите. Те се отличават с много високото си на фибри, което прави плода противопоказан при определени стомашно-чревни проблеми ... каротеноиди и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.