ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... че някои от тях са висококалорични. Елдата например, съдържа много , както и калций и витамин B. Тази каша има ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
то, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... нея минерали. В резултат на това се повишава бионаличността на , цинк, калций и магнезий. Освен фитинова киселина, зърнените култури ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... нервната система, а също така е богат на магнезий и , които подобряват паметта и концентрацията. Овесената каша също съдържа ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... важно за доброто състояние на косата. Особено често липсата на провокира загуба на коса и нейното отслабване и чупливост при ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... ценен източник на витамини А, В и С, фолиева киселина, , калий, магнезий, фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Храните с протеин и важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... месо, • бобови растения. Що се отнася до храните с , които са полезни за имунната система, диетологът посъветва включването ... различни странични продукти в диетата, особено черен дроб. Тялото получава и като яде яйца и говеждо месо. Този микроелемент е ... необходими за много процеси в човешкото тяло. Поради липса на се нарушава снабдяването на клетките с кислород, а това води ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
5 храни лишават тялото ви от
Недостигът на може да причини умора, косопад и световъртеж и никога не ... да се пренебрегва. Ние идентифицираме кои храни възпрепятстват усвояването на то в тялото. Въпреки че си легнахте навреме снощи, когато ... време ви се вие свят? Тогава е виновен дефицитът на . Микроелементът играе важна роля в образуването на клетките и ... кислород през белите дробове, хемоглобинът се свързва с помощта на ...
Сливите подмладяват кожата на лицето
Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, ... са богати на витамини А и В, съдържат много магнезий, , калций, както и вещества, които неутрализират свободните радикали. Така ... направят кожата на лицето ви по-еластичнаитя ще придобие красив нюанс.
За кого са опасни ягодите
Те са вече на пазара – ароматни, вкусни и полезни. ... С, както и фолиева киселина, витамини В, А, Е и . Войтенко съветва да се въздържат от ядене на ягоди ... на няколко хранения, за да се предпазите от алергична реакция.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... салати доставят на организма витамини А, С, Е и К, , калий, калций, магнезий и фибри. Чесън. Зеленчукът е пълен ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.