ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите на кръвната захар могат да доведат до преддиабет и дори ... приоритет веднага щом се събудите. Водата помага за понижаване на та на кръвната захар и поддържане на баланс. Водата разрежда ... хранително вещество, известно с това, че помага за понижаване на та на кръвната захар. Включете го в плана си за ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... Някои хора може да нямат симптоми, въпреки че имат ниски на витамин B12. Хората с дефицит на витамин B12 могат ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... на цинк. Установено е, че хората с безсъние имат по-ниски на цинк от тези, в организма на които той почти ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... на двете добавки може да помогне за постигане на балансирани на калций в организма.
Защо диабетиците трябва да ядат повече лук?
Консумацията на лук прави лекарствата за диабет по-ефективни. Този често ... за диабет по-ефективни. Този често срещан зеленчук също така намалява та на кръвната захар с 50%, установи изследователски екип от ... пациенти с диабет. Установено е, че обикновеният лук намалява повишените на кръвната захар и е ефективен в борбата с скоковете ... неочаквани, тъй като екстрактът от лук е успял да намали та на кръвната захар с 50% повече от контролната група, ... за предпазване от стомашно-чревни разстройства, сърдечно-съдови заболявания и дори затлъстяване.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... на мозъка, подобрява паметта и увеличава живота на мозъка. Балансирайте та на кръвната си захар Когато ядете въглехидрати, опитайте се ... стимулиране на мозъка, благодарение на наличието на кофеин, който повишава те и мотивацията. Те са много богати и на антиоксиданти. Зеленият ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Начинът на живот или генетиката са по-важни за дълголетието
Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не ... се използва за проследяване на редица биологични процеси, включително хормонални , метаболизъм и освобождаване на ензими, които лекуват тялото. Наборът ... заболявания като деменция, диабет и сърдечно-съдови патологии, обясняват американските учени.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... след изследване. Учените установили, че консумацията на ферментирали храни намалява та на стрес. Що се отнася до справянето със стреса, ... ежедневно само в продължение на четири седмици значително намалява възприеманите на стрес. Това е още едно доказателство, че диетата може ... общи препоръки за хранене. Установено било, че ферментиралите храни намаляват та на стрес. Качеството на съня се подобрило и в ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Музиката гони кошмарите
Учени от Женевския университет предложиха метод за борба с тревожността ... установено, че те се появяват по-често при хора с повишени на стрес, тревожност или страдащи от някакво все още недиагностицирано ... известна ефективност, но не при всички, които страдат от кошмари.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... чувството за ситост и желанието за храна. Установени са по-ниски на глад при ежедневна употреба на тези капсули преди хранене ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.