Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат вътрешните органи. Те се различават от външните коремни мазнини, които са подкожни мазнини.
Хората с висцерално затлъстяване са изложени на риск от сериозни здравословни проблеми, обяснява руският ендокринолог Александър Юрочкин и обяснява защо. Пациентите с големи количества висцерални мазнини изпитват значително повишаване на възпалителните маркери. При тези обстоятелства сърдечно-съдовата система се натоварва изключително много, а артериите стават склонни към втвърдяване и атеросклероза.
Освен това, коремните мазнини могат да показват метаболитен синдром, който също се характеризира с високо кръвно налягане и повишени нива на кръвната захар. Хората с метаболитен синдром са изложени на риск от инфаркт и инсулт.
Висцералните мазнини влияят негативно и на бъбреците, като страничният ефект може да включва развитие на бъбречна недостатъчност, предупреждава лекарят.
Висцералното затлъстяване увеличава риска от деменция. Проучванията показват, че вътрешните коремни мазнини провокират имунологично възпаление, което влияе негативно на мозъчната функция.
Как можете да разберете дали имате висцерални мазнини? Експертът препоръчва измерване на талията. За жените обиколката на талията над 88 сантиметра се счита за критична, докато за мъжете е 102 сантиметра или повече.
За намаляване на висцералните мазнини лекарят препоръчва да се следват тези насоки:
• Избягвайте лесно смилаеми въглехидрати, особено тези, които се намират в преработените храни.
• Избягвайте леки закуски; опитвайте се да се ограничите до три хранения на ден.
• Избягвайте захарта, когато е възможно.
• Избягвайте алкохола за определен период от време.
• Спортувайте или ходете активно.