ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... е повишеното кръвно налягане, хипертоничен ефект, причинен от високото му на сол. Експертите предупреждават, че излишъкът от натрий в диетата ... основни микроелементи, дневната консумация не трябва да надвишава 30-35 грама. то на натрий и мазнини също трябва да се има ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... напитки да могат да овладеят умопомрачителното състояние е тяхното антиоксидантно , обясняват учените. Хората, които получават повече антиоксидантни флавоноли от ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... за укрепване на имунната система. Кои други храни с високо на йод укрепват имунната система. Обърнете внимание на червените боровинки, ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... серотонин, така нареченият „хормон на радостта“. А благодарение на богатото на магнезий, плодът помага за намаляване на стреса и повишаване ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... намаляване или увеличаване на риска от заболяване. Диетите с високо на минерала калий могат да намалят вероятността от всички видове ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... диария, обясняват експертите. Те се отличават с много високото си на фибри, което прави плода противопоказан при определени стомашно-чревни проблеми ... каротеноиди и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... е доказано в проучване на възрастни жени. Липидният профил отразява то на мазнини. Например, липидите - мастноподобни молекули, които циркулират ... имат средно по-ниско телесно тегло, дори при диета с по-високо на калории, коментират учените пред Mirror. Експертите отдават ефекта на ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... е да се отбележи, че тя е и с ниско на сол. Намалете приема на сол до по-малко от шест ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... вещества, особено ресвератрола, гроздето помага за предотвратяване на емфизем (повишено на въздух и газове в тъканите), а гроздовите семки помагат ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... нивата на кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с високо на въглехидрати, тялото ни непрекъснато произвежда все повече и повече ... и да се поддържа чувството за ситост. Храните с високо на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.