ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Хляб с фолиева киселина ще ядат във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... брашно, след като бъде приет съответният регламент. Синтетичната версия на е хранително вещество, което помага на тялото да произвежда здрави ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... храни са отлични източници на протеини, както и на фибри, , калий, желязо и цинк. Ядките и семената включват бадеми, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода. Марулята Ромен и спанакът съдържат по-малко течности, но повече и магнезий. Целината е 95% вода и съдържа електролити - ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... бори с хроничните възпаления. Зелето съдържа и много аскорбинова киселина, , диетични фибри и серни съединения - комбинираният ефект на ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Овесените ядки пазят от диабет и зареждат с енергия
Започването на деня с порция овесени ядки може не само ... съдържа следните витамини и минерали: Витамин В1 (тиамин) Витамин B6 (фолиева киселина) Магнезий Цинк Манган Фосфор
Пастата помага на жените да отслабнат и да намалят талията си
Тестените изделия при възрастните и децата са свързани с по-доброто ... върху количеството приети хранителни вещества. Това дава на възрастните повече , желязо, магнезий и фибри. Децата получили същите елементи, но ... общия си прием на мазнини, а възрастните намалили добавената захар.
Защо са необходими витамини от група В по време на пандемия и как да ги набавим?
Защо са необходими витамини от група В по време на ... пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиева киселина или (В9), кобаламин (В12). Експертите обясниха защо тялото се нуждае от ... на ряпата и марулята са едни от най-високите източници на . Яйца. Те са един от най-добрите доставчици на биотин, ... и няколко вида витамини, включително рибофлавин, ниацин, пиридоксин и кобаламин.
За ползата да пием топла вода с добавяне на цитрусови плодове
Експертите съветват да се пие топла вода всеки ден с ... Цитрусовите плодове са отличен източник на важни хранителни вещества, включително и калий. ът, по-специално, „действа“ заедно с витамин С, допринасяйки за производството ... може да има отрицателни последици, ако се консумира твърде често.
Кои са суперхраните за здрав мозък
Здравето на мозъка намалява естествено с годините, което е неизменна ... креса и марулята имат висока концентрация на витамин К и - микроелементи, които забавят свързаното с възрастта психическо влошаване и ... витамин Е и действа като мощен антиоксидант срещу интелектуални разстройства.
Бял или кафяв ориз – кой и защо да предпочетем?
Оризът е голяма част от храната за много хора по ... обстоятелства един вид ориз може да е по-полезен от другия. . ът не е фолиева киселина – и ът, и фолиевата киселина са форми на витамин В9. Бременните ... жените, които планират да заченат, се нуждаят от повишена доза ...