ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... витамини C, K, E и A, сяра, цинк, магнезий, флуор, , желязо, калий и калций, както и силиций. Тези хранителни ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... на важни хранителни вещества. Пълнозърнестите храни съдържат фибри, калий, магнезий, , желязо и селен. Заедно тези полезни за сърцето хранителни ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... матката. Авокадото е оформено като женска матка. Интересното е, че ът, който съдържа, осигурява здравето и функцията на репродуктивния орган. ... осигурява здравето и функцията на репродуктивния орган. Диета, богата на , намалява риска от рак на маточната шийка. Грейпфрутът и ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... минерали от такава храна. Тези хора имат по-високи нива на , желязо, магнезий и диетични фибри в диетата си. Хората, ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Хляб с фолиева киселина ще ядат във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... брашно, след като бъде приет съответният регламент. Синтетичната версия на е хранително вещество, което помага на тялото да произвежда здрави ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... храни са отлични източници на протеини, както и на фибри, , калий, желязо и цинк. Ядките и семената включват бадеми, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода. Марулята Ромен и спанакът съдържат по-малко течности, но повече и магнезий. Целината е 95% вода и съдържа електролити - ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... бори с хроничните възпаления. Зелето съдържа и много аскорбинова киселина, , диетични фибри и серни съединения - комбинираният ефект на ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Овесените ядки пазят от диабет и зареждат с енергия
Започването на деня с порция овесени ядки може не само ... съдържа следните витамини и минерали: Витамин В1 (тиамин) Витамин B6 (фолиева киселина) Магнезий Цинк Манган Фосфор
Пастата помага на жените да отслабнат и да намалят талията си
Тестените изделия при възрастните и децата са свързани с по-доброто ... върху количеството приети хранителни вещества. Това дава на възрастните повече , желязо, магнезий и фибри. Децата получили същите елементи, но ... общия си прием на мазнини, а възрастните намалили добавената захар.