ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене

Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... торти, гевреци, вафли и други печени изделия, бял ориз, пица, зърнени закуски е свързана с повишен риск от развитие на ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.

Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 грама): (77 kcal, 16 g въглехидрати). Те съдържат много нишесте, което ... захар. След топлинна обработка (варене, печене) морковите стават още по- , тоест концентрацията на захар в тях се увеличава. Тиква ... в големи количества. • Често се комбинират с мазни или добавки като масло, сирене, кремообразни сосове, мед. Готвене на зеленчуци: ... фигурата) комбинации със зеленчуци По-добре е да избягвате следните комбинации: ...

Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... и стомах) и също така намалява производството на стомашна киселина. . Малко количество картофен сок, изпито на бавни глътки, също ... глътки, също е ефективно средство за лечение на киселини - те съдържат нишесте, което потиска стомашната киселина. Можете също така ... Техният ефект е подобен на този на бадемите, бананите и те. Защо не бива да използвате сода за хляб при ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.

Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... запека. Освен боба, източниците на калий са и бананите, авокадото, те, гъбите и млечните продукти. Какво е важно да запомните: ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.

Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... това не е проблем, но прекомерната консумация на плодове, особено (банани, грозде, манго), може да доведе до повишаване на нивата ... по такъв начин, че плодовете им да са възможно най- . Това е особено опасно за хора с диабет или ... които бързо се усвояват от тялото. Това важи особено за те плодове като банани и грозде. За по-стабилни нива на ... раздразнените черва трябва да ограничат консумацията на кисели или прекалено ...

Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... глюкоза. Много хора злоупотребяват със захарта, защото ядат не само ши, но и готови индустриални продукти, в които захарта често ... ядете по-малко захар? Не е необходимо веднага да премахнете всички неща от менюто си - това ще доведе до голям ... да се стремите да сведете до минимум количеството готови индустриални ши във вашата диета. Препоръчително е да ядете храни, които ... чувствате сити по-дълго и намалява желанието за сладко. Избягвайте всякакви ...

От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... бадемите и сушените кайсии. Тялото може да получи калий от , зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.

Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... продукти, можете все пак да използвате метода за ябълки, круши, и др. Проучванията показват още, че остатъците от пестициди се ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.

Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... съдове и сърцето, диетата трябва да се разнообрази с млади (с корите), спанак, магданоз и сушени кайсии. Освен това трябва ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.

Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... да добавите пълнозърнест или ръжен хляб, както и не твърде плодове, като кисело- ябълки, някои цитрусови плодове и червени и черни боровинки. Кои ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.