ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се ... кръвен тест. Цинкът, който се съдържа в животински храни като или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... мг за жени и 8,7 мг за мъже. Включете червено , яйца и зелени листни зеленчуци в диетата си. Сърбеж ... Яжте повече ядки, семена, пълнозърнести храни, въглехидрати, сардини и червено . Язви, възпаление на езика, суха, лющеща се кожа около ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... животински източници. Протеинът в диетата ни може да идва от , млечни продукти, ядки, някои зеленчуци и определени зърнени храни ... протеини. Това са протеините, които идват от животински източници, като , яйца и мляко, както и соя и киноа. Наричат ... изберете постни или нискомаслени месни варианти, като постно мляно говеждо , свински котлет или пилешки гърди без кожа. Риби като ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... вероятния диабет тип 2 (по-специално това са червено и бяло , , риба, млечни продукти, яйца). Анализът показал, че млечните продукти ... връзка с развитието на заболяването. Ежедневната консумация на червено и ...
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... и морските дарове определено са считани за здравословни. Но червеното и сладкишите определено са считани за вредни.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... стомаха и да причинят дискомфорт. Мазни и тежки храни Пърженото , ястията с много олио и богатите десерти са трудни ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Закусвай обилно за здрави кръвоносни съдове
Хората, които обичат обилна закуска, имат по-здрави кръвоносни съдове от ... закусват обилно, консумират повече плодове, зеленчуци, морски дарове и постно в сравнение с другите, за които закуската не е основното ... кръвно налягане и са били по-добре защитени от диабет.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... включително централната нервна система. Ето защо след бързо хранене, тлъсто или мазно сирене започваме да усещаме загуба на сила и ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... (чипс, картофено пюре с масло, пържени картофи); Нишестени зеленчуци и – тази комбинация създава ензимен конфликт: нишестето изисква алкална среда, ... тази комбинация създава ензимен конфликт: нишестето изисква алкална среда, а то изисква кисела среда, което влошава метаболизма (тиква с агнешко, ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. Протеините (птиче , яйца, боб, тофу, млечни продукти) трябва да присъстват в ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.