ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Усещанията в ръцете показват критично стесняване на артериите
В някои случаи инфарктът се предшества от определени усещания в ... и дланите. Предвестник на инфаркт е атеросклерозата, при която значително мастни отлагания (плаки) се натрупват в стените на средни и ... могат да показват атеросклероза и стесняване на артериите, добавят те.
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... се съхраняват дълбоко в корема, което ги прави невидими. Определено е необходимо за защита и изолация на жизненоважни органи, но ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... диетоложката Лорън Манахер, дори след обработка, белият ориз запазва известно фибри и съдържа важни витамини и минерали като цинк, селен, ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... на витамин B12 с витамин C може да намали наличното витамин B-12 в тялото ви. Затова се препоръчва да приемате ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... дневно е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. Това се съдържа в приблизително 120 грама сьомга. Авторите на изследването ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... на висококалорични храни като месо, сирене и закуски, като увеличите то плодове и зеленчуци в диетата си. Включването на плодове ... на порцията Не само самата нездравословна храна, но и нейното е от решаващо значение. Ако сте сити Когато ядете от ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... е 200-300 г на хранене. Стомахът ви ще усвои това храна без много напрежение. Нищо няма да се задържа или ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... а жените от 13,2 мг, според диетолози. Сьомгата съдържа голямо омега-3, а прясната сьомга се счита за по-здравословна от консервираната. ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се ... този микроелемент самостоятелно, той трябва да се набавя в необходимото чрез храната. Изследователи от Университета на Западен Сидни в Австралия ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Виното пази от кръвни съсиреци
Ресвератролът в червеното вино може да е свързан с антитромботичен ... алкохол може да намали риска от дълбока венозна емболия. Умерено червено вино или сок от лилаво грозде дневно може да ... на мощните антиоксиданти, наречени полифеноли, в лилавото грозде, препоръчват експертите.