ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Шафранът е полезен за очите
Когато говорим за подобряване на здравето и благополучието си, често ... обаче тази подправка е все по-често изучавана заради лечебните си и въздействието си върху сърдечно-съдовите и очните заболявания. Това е ... сърдечно-съдовите и очните заболявания. Това е заради антиоксидантните и противовъзпалителни на растението. Дори дневна доза от 20 до 50 мг ... и подобряване на зрението при пациенти, страдащи от диабетна ретинопатия.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... флавоноиди, които намаляват риска от диабет поради антиоксидантните и противовъзпалителни , които могат да подобрят нивата на кръвната захар и ... инсулиновата чувствителност са добре документирани. Отрицателните окислителни ефекти на по-малко те храни могат да бъдат значително намалени чрез включване на ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... са идеални като лека закуска - те осигуряват на тялото мазнини и протеини – комбинация, която ефективно помага за ограничаване ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... малонов диалдехид (MDA). Подобрява чревното здраве. Лененото масло има слабителни . Проучване на 50 пациенти на хемодиализа установило, че ежедневният ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... Установено е, че многобройни чайове намаляват стреса и имат успокояващи . Затова отделете време да се успокоите, да се отпуснете ... успокои тялото ви и да подобри съня, като намали възпалението.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... ранното лягане. Добрият нощен сън е пряко свързан с няколко проблема и тези, които си лягат късно, ще им е ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... Хората с висцерално затлъстяване са изложени на риск от сериозни проблеми, обяснява руският ендокринолог Александър Юрочкин и обяснява защо. Пациентите ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... на червата и контролиране на теглото. Картофи. Пресните картофи са за консумация с кората, която също съдържа голяма доза магнезий. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Зеленият чай прави артериите „разтегливи“ и намалява риска от ранна смърт
Смята се, че полифенолите в чая удължават живота, като потискат ... включват полифеноли, по-специално катехини и епикатехини, които имат несравними противовъзпалителни . Според някои проучвания тези съединения могат значително да намалят ... са доказали своята висока ефективност в борбата с вредните ефекти.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... и ресвератрол. Те са богати и на фибри, протеини и мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и семена ефективно ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.