ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... възползвате от ползите. Като задължителна част от здравословната и балансирана експертите препоръчват поне две порции риба седмично. Предимството трябва да ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... какво да бъде храненето след операция. Акцентът е върху балансираната , включваща зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, протеини и достатъчно течности ... да се научи как да се грижи за себе си.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви
Включването на богати на протеини храни в та ви е жизненоважно за поддържане на цялостното здраве и ... си набавим протеини от растителни или животински източници. Протеинът в та ни може да идва от месо, млечни продукти, ядки, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Високопротеиновата може да провокира рак или диабет
та с високо съдържание на протеини може да бъде ефективна ... странични ефекти, които могат да имат сериозни последици от такава . Изследванията показват, че та с високо съдържание на протеини увеличава риска от преждевременна ... не се въздържате от въглехидрати за дълги периоди от време.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... по-късно те демонстрират по-голяма физическа активност, придържат се към по-добра и имат най-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Самото проучване е ... предположи, че простото добавяне на шепа орехи към ежедневната ви е полезно за сърцето. Самите ядки действат като мост към ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.
Цитрусовите плодове пазят от влошаване на мозъчната функция в напреднала възраст с 23%
та е един от ключовите стълбове за поддържане на цялостното ... Начини да направите това, заедно с упражненията, е чрез балансирана . Един специфичен вид плодове може да бъде особено полезен ... включва лимони, портокали, грейпфрут, лайм, мандарини, клементини, кумкуат и помело.
Четири чаши чай дневно най-ефективно пазят от диабет
Чаят е ефективно природно средство за развитие на диабет тип ... - ефектът на ремисия се постига чрез комбинация от балансирана и редовни упражнения, съобщава списанието. Изданието публикува резултатите от проучване, ... хора, които го пият, се проявява независимо от вида му.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... Хората, живеещи в Латинска Америка, ядат най-малко здравословна храна. Средната на всяка нация е оценена по скала от 0 до ... до 100, като колкото по-висок е резултатът, толкова по-добра е та. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите храни, омега-3 мастните киселини, зеленчуците ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Диабет тип 2 може да се лекува с
Проучване на канадски учени от от Университета на Британска Колумбияпоказа, ... може да се лекува и дори да се обърне с . Преди това винаги се е смятало, че това метаболитно ... на диабет тип 2 могат ефективно да го контролират с . Резултатите от проучването са публикувани в списание Nature Communications, ... са продължили 12 седмици, те са се отнасяли до специална , предназначена за диабетици. Всички участници в този експеримент са ... лекува, а понякога и да се обърне, с промени в ...
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... да повлияе на гореспоменатите процеси? Д-р Берг твърди, че кето та (отказ от въглехидрати, предпочитание към протеини в храната) има ... стареене. Най-голям ефект е възможен при комбиниране на този вид със системата за периодично гладуване. без въглехидрати ще помогне за стабилизиране на кортизола, а периодичното ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.