ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... енергия. Ако се лишите от сън, това вероятно ще по на нивата на кръвната ви захар. Този навик излага тялото ... се дължи главно на факта, че лошият цикъл на сън директно върху апетита поради хормонален дисбаланс между лептин и грелин. ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Психотерапията намалява риска от инсулт
Ново проучване показва, че терапията с разговор може да намали ... на психологическа терапия, да имат по-добри навици на живот, което върху вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... вълната приблизително 480 нанометра. Те произвеждат протеин, наречен меланопсин, който на вътрешния часовник на тялото и затруднява заспиването, въпреки приема ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
Здравословни проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... изложени на риск от инфаркт и инсулт. Висцералните мазнини влияят и на бъбреците, като страничният ефект може да включва развитие ... Проучванията показват, че вътрешните коремни мазнини провокират имунологично възпаление, което на мозъчната функция. Как можете да разберете дали имате висцерални ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Не само захарта състарява лицето
Липса на здрав блясък, суха, дехидратирана кожа. По челото се ... колбаси, кренвирши, хот-дог и други такива. Всички тези храни влияят на метаболизма ви, защото са твърде солени и съдържат твърде ... подобрители на вкуса. Прекаляването със солени храни може да по и на кръвното налягане, да доведе до подуване, което също ... дехидратират кожата. Енергийните напитки, силният чай и кафето също влияят ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... болестта на Алцхаймер. Проучването обаче не обяснява как витамин D върху мозъчната функция. Не е открита връзка между витамин D ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Силните емоции засягат различни органи на тялото
Научните изследвания свързват определени емоции с функционирането на различни органи ... Това допринася за кислороден дефицит в тялото и се отразява на белите дробове и сърцето. Страх. Продължителният или прекомерен страх ... тялото. Това може да доведе до гадене, неотложност и диария.
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, като върху количеството кислород, което тялото ви получава. Ако имате дефицит, ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
Джинджифилът понижава кръвната захар
Изследванията предоставят убедителни доказателства за включването на тази подправка в ... инсулиновата секреция. Други проучвания също потвърждават способността на джинджифила да на нивата на кръвната захар. Iranian Journal of Pharmaceutical Research ... като по този начин се насърчава по-плавният процес на храносмилане.
Апетитът към нишестени храни и сладкиши при мъжа подсказва за липса на секс
Преяждането с нишестени храни и сладкиши, съчетано с раздразнителност, може ... сладкиши – типични „храни, които подобряват настроението“. Мъжкото либидо се от секрецията на вазопресин, който е отговорен както за удоволствието, ... редовният секс осигурява на мъжете по-голяма защита срещу определени заболявания.