ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... подчертава важността на изучаването на това как храната и хранителните създават устойчивост, за да предпазят стареещия мозък от заболявания като ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... Повечето от тези храни не съдържат висококачествени съставки и хранителни , които насърчават регенерацията на клетките и тъканите. Тези храни ... което води до наддаване на тегло и дисбаланс на хранителните в организма, обяснява д-р Гарсия. За да се поддържа стройна ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Броколито е полезно при чревни възпаления
Възпалението, причинено от синдром на раздразнените черва, може да бъде ... отдават този ефект на намаляване на възпалението на наличието на като глюкозинолати и сулфорафан в броколито. При поглъщане те стимулират ... При поглъщане те стимулират активния растеж на „добрите“ чревни бактерии.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... не само на йод, но и на множество други полезни . Важно е обаче и да се избягва излишъкът от ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... познатите мощни антиоксиданти. Освен това кивито съдържа и други антиоксидантни . Антиоксидантите в организма предотвратяват оксидативното увреждане на клетките, което ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... и зародиша, което го лишава от фибри и някои хранителни . Трябва ли обаче напълно да се откажем от белия ... от белия ориз. Този продукт осигурява на тялото доза хранителни и енергия през целия ден. Важно е обаче да консумирате ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... да се справи със стреса и му осигурява много хранителни , твърдят експерти и препоръчват консумацията на лук ежедневно, освен ... подобряват здравето на чревната микрофлора и храносмилането. Съдържа и хранителни , необходими за здравето: витамини от група В, витамини C, ... фолат, желязо, калий и калций, както и силиций. Тези хранителни подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата и укрепват имунната ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... и благополучието си, особено през зимните месеци. Без определени хранителни телата ни ще се затрудняват да функционират правилно. Едновременният прием ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще
На 2 февруари 2026 г. в Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ ... така и на новороденото. По време на кърмене, никотинът и токсичните от тютюневия дим преминават в майчиното мляко, макар и в ... от сърдечносъдови заболявания при жени непушачи в по‑късен етап, включително и сърдечносъдови инциденти.
Имате болки в ставите? Наблегнете на маслините!
Консумацията на маслини в продължение на един месец може да ... защитават, се наричат хондроцити, които помагат за транспортирането на хранителни от близките кръвни клетки до хрущяла, обяснява доктор Захарова. Маслините ... маслини, съобщават, че изпитват по-малко болка по време на сън.