Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният метаболизъм може да е причината, твърдят експерти на портала Fit for Fun. Бавният метаболизъм се отнася до неефективното използване от тялото на калориите, които консумира от храната. Вместо да ги използва за енергия, то използва калориите за съхранение на мазнини.
Редица признаци показват такъв бавен метаболизъм. Кой са най-важните?

Постоянен студ. Когато тялото активно изразходва калории, за да произвежда енергия, то генерира достатъчно топлина, за да предотврати треперенето дори в хладни условия. Хората с бавен метаболизъм се оплакват от студ не само когато е обективно студено - треперенето им е засилено. По-специално, ръцете и краката им стават студени - това е един от признаците, че тялото не дава приоритет на производството на енергия и топлина за оцеляване и забавя кръвообращението.
Суха кожа. Ако не сте постоянно на закрито с отопление и не страдате от дехидратация, но кожата ви все още е суха, това може да се дължи и на бавен метаболизъм. В този случай тялото кръвоснабдява само стратегически важни органи. Кожата на лицето не е една от тях. Без необходимите хранителни вещества от кръвта, тя се влошава - става суха и се появяват огнища.
Косопад. Същият принцип важи както при кожата на лицето. Поради бавния метаболизъм, космените фоликули се кръвоснабдяват бавно.
Умора. Чувството за мудност сутрин и значителен спад на енергията през деня (около 14-15 часа) се счита за класически признак на метаболитно разстройство.
Защо метаболизмът се забавя?

Честите причини включват лош или недостатъчен сън, силен стрес, липса на адекватна почивка, твърде малко физическа активност и небалансирана диета, която не осигурява на тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.