Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули в долната част на тялото, включително дупето, бедрата и прасците. Какви ползи ще донесат кляканията, ако ги правите всеки ден? Укрепване на мускулите на долната част на тялото. Клековете акт
Йога смъква нивото на кръвното налягане, холестерола, стреса и помага в борбата със затлъстяването, сочат многобройни изследвания. Тревогата и депресията са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, коментира доцент Пуджа Мехта от Университ
Това, че отдихът сред природата влияе положително на емоционалното състояние на човека, знаем всички и отдавна. Но каква „доза“ е достатъчна за максималния ефект? Препоръката на лекарите най-после е конкретна – американски учени от Мичиганския университе
Милиони хора не си представят началото на деня без кафе. За да изпитате ободряващия ефект обаче, е възможно и без непременно да пиете кафе, доказват последните изследвания на канадски учени от Университета в Торонто. Според тях е достатъчно човек да види
Без каквито и да е видими причини през нощта изведнъж ни облива пот. И то до такава степен, че ни се налага посред нощ да сменяме чаршафите. Човек не може да проумее какво се случва, та потъва във пот. Причините могат да са няколко – трябва само да си спо
Присъщата първоначално висока чувствителност към емоциите на другите с възрастта се променя, установили американски учени от Института по технологии в психиатрията при Болница Маклийн. Те анализирали как разпознават изразените емоции, като страх, гняв и щ
Половинчасова тренировка сутрин може да бъде толкова ефективен начин за смъкване на кръвното, колкото и лекарствата, отпускани по рецепта, сочи изследване на учени от Университета в Западна Австралия. Това се отнася както за мъжете, така и за жените в нап
Развитието на физическа издръжливост помага на голямо разнообразие от бактерии, обитаващи червата, да ни осигурят добро здравословно състояние. Това твърдят американски учени от Университета в Алабама, позовавайки се на изследване. Става дума за кардиоре
Лицевите опори пазят от сърдечни заболявания, сочат резултати от изследване на американски учени от Харвардския университет и италианските им колеги от Болонския университет. Резултатите, публикувани в списание JAMA Network Open сочат, че при мъжете, спос
Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 години искаме да продължим със същото темпо. Наближавайки 30-те вече чувстваме как тялото ни реагира на свръхнатоварването. На 40 става още по-трудничко… А казват, че спортуването е важно за здравето
Само шест минути гимнастика с подскоци седмично укрепва костната тъкан и намалява риска от остеопороза, сочат резултати от изследване на специалисти по спортна медицина от няколко университета във Великобритания, публикувани в списание Journal of Electrom
