Всички знаем, че упражненията имат многобройни ползи за здравето. Те не само тренират определени органи и мускули, но също така могат да ни помогнат да поддържаме здравословно тегло и да подобрим настроението си. Проучване на международен екип учени устан
Ако сте имали стресиращ ден, понякога е трудно да заспите. Няма проблем, казват американските учени, които открили, че този проблем може лесно да бъде решен без сънотворни, като просто вземете топъл душ или вана. За да има здравословен сън без безпричинн
Нашият социален кръг зависи от нашето настроение. Когато сме тъжни, ние сме привлечени да общуваме с близки - приятели, деца, братя, сестри, родители. И тогава настроението ни се покачва. Ако пък сме добре, тогава сме готови да прекарваме време с нови, до
Енергичните хора, които предпочитат бързо ходене, имат много по-здраво сърце, независимо от телесното им тегло, установили британски учени. Екип специалисти от Университета в Лестър проучили състоянието на 474 хиляди души на средна възраст 52 години, пиш
Периодичните тренировки не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете и да запазите резултата. Важното е да се придържате към графика на тренировките, като го спазвате стриктно и по едно и също време, пише The Daily Mail. Проучванията показват, че редо
Опасно е да стои дълго пред телевизора, но не и да седи на работа, твърдят американски учени от Колумбийския университет, достигнали до извода по пътя на изследване. С това учените опровергават досегашните твърдения, че ако човек седи на едно място дълго
Ако човек работи продължително време без почивка, рискът от инсулт се увеличава, предупреждават френски учени. За продължителна работа те смятат повече от 10 часа дневно най-малко 50 дни в годината, съобщава Би Би Си. Рискът е най-голям за хората, които р
Пиенето на алкохол - макар и изстуден, в горещо време заплашва да наруши терморегулацията на тялото. В резултат на това рискът от топлинен удар може значително да се увеличи. Дори и освежаващите алкохолни коктейли като мохито и джин-тоник не могат да осве
Всекидневните тренировки с умерена интензивност, продължаващи около час, са оптималното време за подобряване на концентрацията на вниманието, сочи проучване на финландски експерти, които уточняват, че става дума за бягане на средно разстояние, пинг-понг,
Само 25 минути в сауната увеличават сърдечната честота и налягането по същия начин, както упражненията на фитнес тренажор, доказало изследване с участието на 19 здрави доброволци, съобщава The Daily Mail. Сауната обаче не може да допринесе за загуба на те
Три седмици са достатъчни, за да могат совите да се превърнат в чучулиги, уверяват британските учени от Бирмингам и Съри в статия, публикувана в списание Sleep Medicine. Според учените, това е времето, необходимо да се преведе работата на биологичните час
