ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Как да поддържаме ставите здрави



Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За да бъдат здрави, е необходимо много малко н няколко прости метода, които ще помогнат за поддържане на здрави стави, съветват лекари. Правилно хранене Колкото и банално да звучи, правилно

Още статии общо: 84

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на една от ръцете помпа мускулите и на другата, сочат резултатите от проучване, проведено от специалисти от Университета на Финис Террайе в Чили и от Университета Едит Коуен в Австралия, публикувани в Скандинавското списание за медицина и спор

За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив

За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив

Медитирайте за здрава психика, съветва Иван Гарабитов в Световния ден за психично здраве – 10 октомври. Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи

Бягането помага за лекуване на стомашна язва

Бягането помага за лекуване на стомашна язва

Бягането с определена продължителност и интензивност ви позволява да лекувате язва на стомаха, благодарение на действието на освободените глюкокортикоидни хормони. Това е заключението на руски учени от Института по физиология „И. П. Павлова“. Стресът, из

Четири действия за бързо отслабване

Четири действия за бързо отслабване

Излизате от карантината видимо напълнели. Ами сега? Определени действия, които ще променят начина ви на живот, могат да ви помогнат и да загубите няколко килограма за кратко време, твърдят испански специалисти по хранене в публикация на La Gaceta. Според

Интензивните тренировки помагат при гръбначни травми

Интензивните тренировки помагат при гръбначни травми

Тренировките с висока интензивност са полезни за хора с увреждания на гръбначния мозък, сочат резултати от изследване на канадски учени. Проучванията им, проведени в катедрата по кинезиология на университета Макмастър, показват, че практическите ползи от

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

Има мит, че процесът на изгаряне на мастни натрупвания започва едва след 30 минути тренировка. Но наскоро този мит беше опроверган. Проучванията показват, че 10 минути тренировки с 2 минути загряване и 3 минути стречинг, например, са достатъчни. Както по

Включете мозъка: 5 прости съвета

Включете мозъка: 5 прости съвета

Септември е, отпуските свършиха, а вие още не сте във форма? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да активирате мозъка си и дори да станете по-умни. Решавайте задачи Помните ли, че в училище бе забранено използването на калкулатори? И това е правилн

Как йога и медитация влияят на мозъка

Как йога и медитация влияят на мозъка

Редовните занятия по йога и медитация променят структурата на мозъка, откриха американски и холандски учени. Наблюдаваната група включвала повече от 3700 души, които се занимават с йога и медитация - участници в мащабно проучване с обща извадка от 15 хи

Спортът повишава интелекта. Как?

Спортът повишава интелекта. Как?

Повечето хора знаят, че редовните тренировки са полезни за здравето. Ново проучване на американски учени показва, че краткотрайните тренировки допринасят за по-добрата работа на мозъка, като подкрепят когнитивните функции. Невролозите от Университета в О

За отслабване - спортувай по едно и също време

За отслабване - спортувай по едно и също време

Периодичните тренировки не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете и да запазите резултата. Важното е да се придържате към графика на тренировките, като го спазвате стриктно и по едно и също време, пише The Daily Mail. Проучванията показват, че редо