ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!



Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 години искаме да продължим със същото темпо. Наближавайки 30-те вече чувстваме как тялото ни реагира на свръхнатоварването. На 40 става още по-трудничко… А казват, че спортуването е важно за здравето

Още статии общо: 79

Как да поддържаме ставите здрави

Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За да бъдат здрави, е необходимо много малко н няколко прости метода, които ще помогнат за поддържане на здрави стави, съветват лекари. Правилно хранене Колкото и банално да звучи, правилно

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

Има мит, че процесът на изгаряне на мастни натрупвания започва едва след 30 минути тренировка. Но наскоро този мит беше опроверган. Проучванията показват, че 10 минути тренировки с 2 минути загряване и 3 минути стречинг, например, са достатъчни. Както по

Включете мозъка: 5 прости съвета

Включете мозъка: 5 прости съвета

Септември е, отпуските свършиха, а вие още не сте във форма? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да активирате мозъка си и дори да станете по-умни. Решавайте задачи Помните ли, че в училище бе забранено използването на калкулатори? И това е правилн

Как йога и медитация влияят на мозъка

Как йога и медитация влияят на мозъка

Редовните занятия по йога и медитация променят структурата на мозъка, откриха американски и холандски учени. Наблюдаваната група включвала повече от 3700 души, които се занимават с йога и медитация - участници в мащабно проучване с обща извадка от 15 хи

Спортът повишава интелекта. Как?

Спортът повишава интелекта. Как?

Повечето хора знаят, че редовните тренировки са полезни за здравето. Ново проучване на американски учени показва, че краткотрайните тренировки допринасят за по-добрата работа на мозъка, като подкрепят когнитивните функции. Невролозите от Университета в О

За отслабване - спортувай по едно и също време

За отслабване - спортувай по едно и също време

Периодичните тренировки не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете и да запазите резултата. Важното е да се придържате към графика на тренировките, като го спазвате стриктно и по едно и също време, пише The Daily Mail. Проучванията показват, че редо

Сауната действа като фитнес тренировка

Сауната действа като фитнес тренировка

Само 25 минути в сауната увеличават сърдечната честота и налягането по същия начин, както упражненията на фитнес тренажор, доказало изследване с участието на 19 здрави доброволци, съобщава The Daily Mail. Сауната обаче не може да допринесе за загуба на те

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка сутрин може да бъде толкова ефективен начин за смъкване на кръвното, колкото и лекарствата, отпускани по рецепта, сочи изследване на учени от Университета в Западна Австралия. Това се отнася както за мъжете, така и за жените в нап

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и несериозно да ви звучи, това доказаха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет. Въпросът обаче е ка

Кой спорт удължава живота?

Кой спорт удължава живота?

Ако човек играе редовно тенис, той може да удължи продължтелността на живота си почти с 10 години, съобщава The Daily Mail. Тенисът е по-добър от бягането, колоезденето или плуването, категорични са специалистите и обясняват, че тайната е в социалния аспе