Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля за намаляване на риска от диабет тип 2. Това е резултатът от изследване на международен екип учени. Предишни проучвания показват, че загубата на сън е рисков фактор за много хронични заболя
Известно е отдавна, че спортуването намалява симптомите на депресия и помага да преборим стреса. Сега вече стана ясно, че не е задължително да посещавате спортната зала, за да повдигнете настроението. Достатъчно е просто да се движите повече. Рецептата з
Религията и духовността влияят положително на здравето и на общото качество на съня, твърдят американски учени. Специалистите подбрали и проучили няколко крупни изследвания, посветени на религиозните практики и качеството на съня. Научното изследване вкл
Само два часа недоспиване могат да ви направят зли и сприхави, ако особено зле недоспалите хора се справят с раздразнението в некомфортни ситуации, установили американски психолози от Университета в Айова. В експеримента им участвали 142 души, които на с
Ако нощем сте спали зле, през деня трудно ще контролирате равновесието на тялото си, твърдят британски учени. Резултатите са от изследване на британски учени от инженерното отделение и Медицинското училище при Уоруикския университет, публикувани в списани
Съвпадането на циркадните ритми в организма с природния цикъл на смяна ден с нощ дава заряд от енергия и здраве. Вие може да рестартирате своя биологичен часовник и организмът ви ще ви бъде благодарен, защото ще се върнете към по-естествения, примитивен
Виновно за депресията ви може да стане и среднощното гледане на телевизия, твърдят американски учени, базирайки се на резултати от изследване. По време на експеримента невролозите от Университета в Охайо поставили едната група гризачи в условията на стан
Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и разбити, изпробвайте спане в друга поза. Специалистите от Националния фонд за съня в Щатите смятат, че неудобното положение по време на сън е една от главните причини, пречещи за пълноценния сън и въз
Загубата на близък води до повишено ниво на възпаление в организма. Това сочат резултатите от изследване на американски психолози от Университета Райс, публикувани в списание Psychoneuroendocrinology. Кристофър Фагундес и екипът му провели психологически
Седящият начин на живот и лошата физическа форма съкращават живота по-силно, отколкото високото кръвно, диабетът и пушенето, твърдят американски учени. Основание им дават резултати от мащабно изследване, проведено от екип от Кливландската клиника, публик
Офисните служители да работят ту седнали, ту прави, тъй като този режим не вреди на здравето им, а и подобрява настроението и съответно производителността. Това съветват британски и австралийски учени, базирайки се на изследване, посветено на влиянието
