Знаете ли, че популярно упражнение като шпагатът не само оформя фигурата и прави тялото ви по-грациозно, но влияе благотворно и на организма, като подобрява и координацията на движенията?
Гъвкавото женско тяло е изключително привлекателно. Никой не може да остане равнодушен пред грациозните изпълнения на гимнастичките, нали? 
Какво ви струва да започнете по-редовни тренировки? И какво ще ви даде това старание?
Шпагатът влияе на кръвообращението и на дейността на органите в малкия таз, той стимулира и работата на червата. С помощта на шпагат може да предотвратите и дори да излекувате варикоза (разширени вени).
Разтягането обаче трябва да става много бавно и внимателно, най-добре е под ръководството на треньор. Ако изпълнявате упражненията правилно и не бързате с резултатите, напълно допустимо е да тренирате и вкъщи. Като помните, че упражненията трябва да се правят поне през ден.
Редовното изпълнение на това упражнение помага за нормализиране на месечния цикъл. Шпагатът се препоръчва още и за подготовка към зачеване. 
Шпагат може да правите във всяка възраст. Главното са настойчивостта и редовните занимания.
Пристъпвайки към разтягане е важно да знаете, че то се прави само на загрети мускули. Тоест или след тренировка, или след гореща вана. Това ще ви позволи да избегнете травмите.