ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... мишки американските изследователи са установили, че ограничаването на приема на до активния период на дневния циркаден ритъм, ограничава наддаването на ... клетки, наречени адипоцити, използват енергия от излишните калории, консумирани с та. Бялата мастна тъкан съхранява енергията, докато в кафявата мастна ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... е тяхното въздействие върху чувството за ситост и желанието за . Установени са по-ниски нива на глад при ежедневна употреба ... по-сити 30 минути след хранене и са по-склонни да намират та си за вкусна. Резултатите от изследването могат да бъдат ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... за организма. Овесът обикновено се препоръчва като богата на фибри , което има благоприятен ефект върху състава на чревния микробиом. ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... да се използват самостоятелно, когато не е възможен приема на , но могат и да допълват нормалното хранене. Допълнителна информация ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... часа води до това. Някои казват, че телата ни смилат та по-бавно, докато спим, и затова качваме килограми. Американски изследователи ... следващия ден. Това означава, че в крайна сметка ядат повече . Това допълнително подкрепя концепцията, че циркадните ритми влияят на ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... отдават на паста, консумират повече витамини и минерали от такава . Тези хора имат по-високи нива на фолат, желязо, магнезий ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата нездравословна , но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... 200-300 г на хранене. Стомахът ви ще усвои това количество без много напрежение. Нищо няма да се задържа или да ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... се вари на тих огън. Яйца. Яйцата са силно хранителна , осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, минерали и ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... и изискват внимателно наблюдение. Ранни изследвания показват, че тази противоречива , обичана от някои и мразена от други, намалява коремните ... храни, които могат да подобрят контрола на коремните мазнини. Една , която наскоро показа обещаващи резултати в проучвания върху животни, ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.