ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Магнитната буря в горещо време увеличава агресията
Сериозни магнитни бури се очакват в края на месец май, ... мозъкът страда, изпитвайки хипоксия (кислороден глад) и интоксикация с нежелани . Реакцията е повишаване на нивото на кортизол (хормонът на ... поне намалете), тъй като цигарите излагат мозъка на допълнителни токсини.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... плода са полезни като източници на супер важни за организма , а също така са удобни за употреба като лека ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... консумация, тъй като е богат на нишесте и други хранителни , които могат да направят процесите на отлагане на мазнини ... съдържат много вода и малко калории, освен това съдържат полезни . Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри ... толкова по-малко фибри съдържа - това означава, че хранителните му се усвояват много бързо и допринасят за производството на енергия, ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... След зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето : Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от хранителни за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За да ... червата, което насърчава развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите и етеричните масла, включени в състава му, ефективно стимулират производството ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... В резултат на това те съдържат по-малко витамини и хранителни в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди и ... се третират с химикали (като консерванти, восък или пестициди). Такива могат да се натрупват в тялото и да причинят алергични ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и хранителни . Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... и способността за контролиране на емоциите се влошава. Злоупотреба с : Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят ... те да не са причината за раздразнението му. Злоупотреба с : Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да ... емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни : витамини (например витамин D и витамини от група В), ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... култури за една нощ помага да се активират редица био процеси, които подобряват усвояването на хранителни и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя блог. ... ензимни инхибитори. Накисването помага за отстраняването на някои от тези . Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... на мозъка в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото , които укрепват централната нервна система и спомагат за гладкото ... (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те съдържат та холин и лецитин, които са необходими за функционирането на ... съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и кофеин и теобромин, , които подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.