ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... охладените и замразените продукти. Използвайте отделни дъски и прибори за и готови за консумация храни Така ще избегнете т.нар. кръстосано ... Така ще избегнете т.нар. кръстосано замърсяване, при което микроорганизмите от те продукти могат да попаднат върху готовите за консумация храни. ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... – половината съдържа 360 мг • Броколи – 80 г съдържат 317 мг • Спанак – 80 г съдържа 545 ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... според Асоциацията на диетолозите на Великобритания: • Една супена лъжица овесени ядки. • Три супени лъжици пълнозърнеста зърнена закуска. • ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Доматеният сок понижава холестерола
Доматеният сок може да бъде полезен като напитка за понижаване ... податлив на инфаркт на миокарда. В допълнение към яденето на домати, пиенето на доматен сок на празен стомах може да ... холестерола и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... да получите витамин С от броколи е да ги ядете или задушени, а не да ги готвите или пържите. Чушки ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... се отнася до индивидуалните ястия, на върха на класацията са малини, солени бадеми, зеленчуково къри, салата с риба тон, обляна ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.
Топ 5 причини да внимавате със семките
За мнозина т.н. чоплене на семки е успокоително, начин за ... не може да се откажете от семките, тогава ги яжте . Печените слънчогледови семки съдържат много крайни продукти на гликиране, ... съмнителен деликатес - зъбите им са „украсени“ с характерни празнини.
Мазнините подобряват защитните сили на организма срещу коронавируса
Животинските и нерафинираните растителни мазнини са в състояние да устоят ... и вирусите се дезактивират и убиват, обяснява Каролева. Закуски със ядки през целия ден. Ядките осигуряват на тялото есенциални мастни ... като допълва, че полиненаситените мастни киселини имат и противовъзпалителни ефекти.
Хрупкава питка от семена
Съставки 200 мг ленено семе 100 мг сусамово семе 100 ... мг обелени тиквени семки 100 мг белени слънчогледови семки ( ) 1 щипка морска сол 1 чаена лъжичка суха подправка ... леко потупване с пръст по нея да издава тъп звук.
Как да ядете лук и чесън, за да се предпазите от рак
За да извлечете максимума от яденето на лук и чесън, ... чесън на ден и поне 5 глави лук на седмица. зеленчуците се консумират най-добре, но те трябва предварително да бъдат ... парчета и като цяло е по-добре да се готви цял.