ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Бадемите, кашуто и фъстъците са особено богати на магнезий. Мазна . Американската сърдечна асоциация препоръчва консумацията на мазна поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... и зърнени храни, както и обезмаслено мляко, постно месо и . Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Здравословна ли е консервираната
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана , отколкото бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя ... бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя е здравословна.Консервираната е за предпочитане пред бързата храна например,защото съдържа полезни микроелементи, ... например,защото съдържа полезни микроелементи, които липсват в бързата храна. Консервираната може да осигури на организма протеини, ценни мастни киселини и ... калий, фосфор и желязо. По-здравословно е да се избира консервирана ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... е, че витамин D се намира в храните като сьомга, меч, тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини яйца, и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче месо), е ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на та
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска , тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни ... растителни масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата , тъй като те също съдържат високи нива на ценни ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... Обърнете внимание на червените боровинки, ягоди, сини сливи, скариди, треска, тон, пуйка, бял боб, морски водорасли и картофи с кора, ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... не е противопоказано. Добавете във вечерното си меню една малка глава лук в салати или други ястия, които омекотяват острия ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... ситост. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, птици, , яйца, ядки и семена.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... проучвания се нареждат плодове и зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, и морски дарове, зехтин, авокадо, маслини, млечно-кисели продукти (кисело мляко, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.