ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава от та. Този микроелемент е от съществено значение за мускулната и ... ядки. Бадемите, кашуто и фъстъците са особено богати на магнезий. . Американската сърдечна асоциация препоръчва консумацията на ...
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... да добавяте малини, боровинки или ягоди към овесените си ядки, то или смутитата си, съветва експертът. Авокадо. Наред с високото си ... че консумацията на ядки и семена ефективно подобрява инсулиновата чувствителност. зеле.То съдържа както пробиотици, така и пребиотици. Освен това, ...
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... пълнозърнести макаронени изделия, хляб и зърнени храни, както и обезмаслено , постно месо и . Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Здравословна ли е консервираната
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана , отколкото бърза , твърдят ксперти и обясняват защо тя е здравословна.Консервираната е за предпочитане пред бързата ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... го предотврати. Това подчертава важността на изучаването на това как та и хранителните вещества създават устойчивост, за да предпазят стареещия ... е, че витамин D се намира в храните като сьомга, меч, тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини яйца, и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче месо), е ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... предвид. Според експертите сиренето често е висококалорична, богата на мазнини . Консумацията му в големи количества може да доведе до ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на та
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва морска , тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни ... растителни масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата , тъй като те също съдържат високи нива на ценни ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... Обърнете внимание на червените боровинки, ягоди, сини сливи, скариди, треска, тон, пуйка, бял боб, морски водорасли и картофи с кора, ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана и претърпява обширна обработка, с отстраняване на външната обвивка, триците ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.