ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след въпреки кафето? Усещате ли загуба на енергия след обяд? Тези ... вещества, а също така са удобни за употреба като лека на работа. Но и двата имат общ фактор за умора: ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... kcal към ястието. Зеленчуковият чипс може да изглежда като диетична , но в действителност има високо съдържание на захар и ... след което възниква глад, който кара човек да търси нова . Така че, без да подозирате, можете да изядете много ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... трици (с малини и кисело мляко например) вместо хлебче за , ще донесете много повече полза на храносмилането си. Триците ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... и свързаното с това повишаване на енергията. Последицата от такава ще бъде нарушен сън. Стомашно-чревни заболявания. Хората с гастрит, язва ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... а също така намалява холестерола. Пшеничната смес ще бъде чудесна , защото е много засищаща и ще зареди тялото с ... енергия за целия ден. Трябва да ги ядете само за или обяд, по-добре е да ги изключите от вечерното меню. ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или хранителни добавки). физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което активира отстраняването ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... плодове, зеленчуци, ядки, риба и пълнозърнести храни в диетата си. физическа активност. Умерената физическа активност подобрява метаболизма, поддържа мускулния тонус ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Храни за , които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... от портала Pronews.gr, като напомнят какво трябва да включва правилната . Лекарите препоръчват за правилно да организирате на та си да включите постни протеини, здравословни мазнини и сложни ... сити по-дълго, като по този начин намалявате желанието за лека , обясняват експертите. Овесени ядки (пълнозърнести). Овесените ядки съдържат бета-глюканови ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
85,6% от децата в България с , но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... зърнени храни (32,7%). Само 5% от децата включват зеленчуци в та си, което подчертава нуждата от по-балансирани и разнообразни хранителни ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
Да запалим децата по здравословното хранене
Като родители, загрижени за здравето на децата си, често се ... супер звезди. Включете децата си в приготвянето на храната за , обяд или вечеря. Или защо не - доверете им ... и на планетата. Независимо дали избираме свежа ябълка вместо преработена , или приготвяме домашна храна вместо бързо хранене, тези решения ... обич и споделена с тези, които обичаш – твоето семейство.