ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... добавяне на 10 години към живота вит Това са балансирана , намаляване на стреса, редовни прегледи, физическа активност и умерена ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... за преждевременна смърт сред човечеството. И колкото по-внимателни сме към та си, толкова по-защитени ще бъдат сърцата ни. Плодове и ... сирене и закуски, като увеличите количеството плодове и зеленчуци в та си. Включването на плодове и зеленчуци в та ви е лесно. Съхранявайте нарязани и измити зеленчуци в ... да увеличи дела на пълнозърнестите храни в здравословна за сърцето ...
Защо не трябва да гладувате по време на за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... захар и не трябва да се избягват. Здравословната и балансирана , включваща много плодове и зеленчуци, е известна с това, ... на диабет тип 2. Този тип диабет е свързан с та и начина на живот, за разлика от диабет тип ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... сърцето и бъбреците. Добре известно е, че упражненията и балансираната могат да намалят висцералните мазнини. Но има определени храни, които ... с мишки им е давана ферментирала саламура (расол) заедно с с високо съдържание на мазнини в продължение на осем седмици. ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... възползвате от ползите. Като задължителна част от здравословната и балансирана експертите препоръчват поне две порции риба седмично. Предимството трябва да ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... какво да бъде храненето след операция. Акцентът е върху балансираната , включваща зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, протеини и достатъчно течности ... да се научи как да се грижи за себе си.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви
Включването на богати на протеини храни в та ви е жизненоважно за поддържане на цялостното здраве и ... си набавим протеини от растителни или животински източници. Протеинът в та ни може да идва от месо, млечни продукти, ядки, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Високота може да провокира рак или диабет
та с високо съдържание на протеини може да бъде ефективна ... странични ефекти, които могат да имат сериозни последици от такава . Изследванията показват, че та с високо съдържание на протеини увеличава риска от преждевременна ... не се въздържате от въглехидрати за дълги периоди от време.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... по-късно те демонстрират по-голяма физическа активност, придържат се към по-добра и имат най-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Самото проучване е ... предположи, че простото добавяне на шепа орехи към ежедневната ви е полезно за сърцето. Самите ядки действат като мост към ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.