ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да подкрепим близък с афазия – практически съвети за всекидневието
Да подкрепиш близък с афазия означава не просто да си ... и постоянство. Как можем да помогнем? - Говорете бавно, с и ясни изречения; - Използвайте визуални помощни средства – снимки, ... логопедична помощ; Национална линия за подкрепа: телефон: 0700 11 404, info@stroke.bg | stroke.bg
Пет храни, които съсипват мозъка
Газираните напитки, енергийните напитки, плодовите сокове и дори някои спортни ... напитки и сладкиши. Проучвания върху животни и хора показват, че те увреждат хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта и ученето. ... неподсладен чай, • зеленчукови сокове, • натурални ферментирали млечни напитки.
Как да прочистим черния дроб сами
Здравето на черния дроб пряко влияе върху цялостното благосъстояние, енергийните ... Лекарите подчертават, че при липса на хронично чернодробно заболяване, ези съвети може да са достатъчни за поддържане на здравето на ... имате сериозни симптоми, непременно трябва да се консултирате с лекар.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... започваме да усещаме загуба на сила и да ставаме неактивни. въглехидрати. Кифлички, кроасани, паста, ориз – умора и сънливост могат ... случи рано през деня. Причината за това е голямото количество въглехидрати, които се консумират с такива храни и принуждават тялото ... релаксация поради колебанията в нивата на кръвната захар, които предизвикват. те въглехидрати, консумирани самостоятелно, обикновено причиняват силна сънливост и загуба ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... с ниско съдържание на калории. Някои съдържат много нишесте и , поради което енергийната им стойност е сравнима със зърнени ... масло. Царевица (96 kcal, 19 g въглехидрати). Съдържа много естествени и нишесте. Когато се консервира, често съдържа допълнителен захарен сироп. ... фибрите в цвеклото, които в суров вид забавят усвояването на те. В резултат на това въглехидратите стават по-достъпни за бързо ... може да се превърне в пълноценен десерт поради нарастващото количество ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... дори по-сериозни заболявания. Съдържат твърде много захар. Плодовете съдържат естествени (особено фруктоза). В умерени количества това не е проблем, но ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... на ензими, които разграждат сложните въглехидрати и протеини до по- , по-лесно смилаеми съединения. Другите предимства са, че ще намалите ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... и сушени кайсии. Освен това трябва да ограничите консумацията на въглехидрати и захар, споделя Йънг в канала си в Telegram. ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените мастни киселини, те и солта. За какво сигнализира светофарът Nutri-Score В ... на хранителни вещества, благоприятни за здравето, и съдържат по-малко калории, , наситени мазнини и сол. Следователно те са добър избор ... рейтинг D не са достатъчно питателни и съдържат повече калории, , наситени мазнини или сол. Затова е добре да не ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Сухите бели вина съдържат по-малко захар и алкохол
За да намалите потенциалната вреда от алкохола, по-добре е да ... вино е, че има по-малко калории. Вината съдържат остатъчни (естествени) , които се натрупват в течността след ферментацията на гроздето. ... след ферментацията на гроздето. В бялото вино почти всички естествени се превръщат в алкохол по време на ферментацията, което му ... може да доведе до отслабена имунна система и метаболитни проблеми.