Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, дихателни упражнения, лек масаж и други могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане у дома, отбеляза руският кардиолог Олга Емелянова.
Скоковете на кръвното налягане могат да бъдат стабилизирани по естествен път у дома, дори без специални лекарства, уверява тя.

Първо и най-важно, което трябва да се направи за да подобряване благосъстоянието на засегнатия човек е да се проветри стаята и да се разхлабят всички стягащи дрехи, съветва специалистът.
Дихателните упражнения са доста ефективен начин за понижаване на кръвното налягане у дома без лекарства. За целта трябва да легнете, да затворите очи и да поемете няколко дълбоки вдишвания, като задържите дъха си за 8-10 секунди при издишване.
Експертът изброява и други методи за нормализиране на кръвното налягане.

• Вземете топла вана за ръцете и краката.
• Направете лек масаж на врата и скалпа.
• Пийте чай от мента.
• Вземете таблетка валериан.
За да предотвратите скокове на кръвното налягане и да поддържате стабилно ниво, Олга Емелянова препоръчва редовни разходки, редуциране приема на сол, избягване на наднормено тегло и отслабване, ако сте с наднормено тегло.
Ако обаче имате постоянно високо кръвно налягане, задължително се консултирайте с лекар.