ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... ситост става по-трайно. Бобовите растения са богати на фибри и . А богатите на храни имат положителен ефект върху глада и ситостта, тъй като те се усвояват по-бавно от например въглехидратите. Бадеми. Похапването между ... лека закуска - те осигуряват на тялото здравословни мазнини и ...
Зелето намалява канцерогенните ефекти на пърженото месо
Пърженето на месо насърчава образуването на канцерогени. Например, изследване на шишчета разкри наличието на хетероциклични амини ... развитие на рак. Консумацията на зеле помага за противодействие на те ефекти на канцерогените в пърженото месо, обяснява руският лекар ... може да доведе до развитие на рак на дебелото черво).
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... инсулина, което е предпоставка за развитието на диабет. Недостиг на . Приемът на достатъчно в диетата е важен за всеки, но е особено важен ... години. Тъй като мускулната маса намалява с възрастта, нуждата от се увеличава. Експертът препоръчва консумацията на ...
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на , също е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати и на фибри, и здравословни мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... които нямат непоносимост към глутен, тъй като съдържат твърде малко , които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... в бързата храна. Консервираната риба може да осигури на организма , ценни мастни киселини и микроелементи, които се запазват въпреки ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... Не е открита връзка между витамин D и нивата на мозъчни химикали, свързани с болестта на Алцхаймер. Витамин D е ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Кръвната група може да повлияе на риска от образуване на тромби
Пациентите с рак с определени кръвни групи са изложени на ... ново проучване на международен екип учени. Кръвните съсиреци са много и трябва да се лекуват ефективно, за да се предотвратят ... разпознаете признаците и да знаете как да намалите риска си.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... фигура след 60 години е важно да се консумират достатъчно . Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето от ... здравето от разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на яйца, риба и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче ... говеждо и птиче месо), е важно да се консумират растителни като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят препоръчва ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.