ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... мляко с мед се счита за успокояваща напитка преди лягане. и бобови растения. Те са богати на фибри и витамини, ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... да ядете повече храни, съдържащи магнезий и калий, като банани, , спанак, елда и др. Диетата трябва да включва източници ... да включва източници на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, и семена, растителни масла. Необходимо е строго да се контролира ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да комбинирате плодовете с храни, съдържащи протеини или мазнини (например или кисело мляко). Тъй като са с високо съдържание на ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... съдържа глутен, което означава, че тази каша е доста алергенна. те са много полезни за храносмилането. Овесената каша трябва да се ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... (нарязана) 306 Елда (зърнена каша) 313 Царевица 337 Грис 328 303 Перлен ечемик 320 Пшеница 316 Просо 348 Бял ориз ... 100 грама продукт Вискозна елда 90 Елда 132 Грис 80 ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... на фитинова киселина. Това е вещество, намиращо се в семена, , бобови растения и зърнени храни. Свързва се с минералите ... Времето за накисване може да варира. Д-р Кутушов дава пояснения: - 8-12 часа Спелта, ръж - 8 часа Кафяв ориз ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... продукти са особено полезни за мозъка по време на стрес? . Според лекаря в периоди на стрес те (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те ... за поддържане на интелектуалната дейност. Какво е важно да запомните: те също са с високо съдържание на калории и не ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... включва храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, , риба, яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... за забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, зеленчуци, , риба и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна физическа ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... и травматични. Какви храни дават на тялото много магнезий: банани, , зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.