ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... предпоставки за образуване на отоци и отлагане на мазнини ( зеле с бял хляб, кисели краставички с картофи); Сладки зеленчуци ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече полезни бактерии от то мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. Освен това ... слюнка. Пшенични трици. Ако изберете пшенични трици (с малини и мляко например) вместо хлебче за закуска, ще донесете много повече ... да произвежда повече от хормона гастрин, което активизира храносмилателните процеси. то зеле. Съдържащите се млечнокисели бактерии спомагат за създаването на ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... плодовете с храни, съдържащи протеини или мазнини (например ядки или мляко). Тъй като са с високо съдържание на въглехидрати, плодовете ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... причинява нервност и нарушава мозъчната функция. Ферментирали млечни продукти. Натуралното мляко, изварата или кефирът съдържат витамини от група В, които ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... или ръжен хляб, както и не твърде сладки плодове, като -сладки ябълки, някои цитрусови плодове и червени и черни боровинки. ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... порция се считат 150 г извара, 200 мл мляко или -млечни продукти (кефир, квасено мляко, айрян и др.), 150 г мляко или 30 г твърдо сирене. Достатъчният прием на калций ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... и съща продуктова група, а не от различни. Например за мляко, което често се оценява с A, B или C, ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... болките в ставите от ревматоиден артрит и остеоартрит. Млечните продукти като мляко и извара, богати на калций и витамин D, помагат ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... с вода. И че ястията от боб, леща, прясно и зеле, както и постните яхнии остават ненадмината класика. Въпрос ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... токсини. Д-р Йънг препоръча през зимните месеци по-често да включвате зеле в диетата си. То съдържа голям брой пробиотични бактерии, ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.