ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... активира белите кръвни клетки, които проследяват патогените и ги неутрализират. зеле. До 70 процента от имунната система се намира в ... система се намира в червата. Млечнокиселите бактерии, намиращи се в то зеле, „обучават“ имунните клетки там, като по този начин ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... агнешко месо, миди, раци и млечни продукти като мляко, сирене, мляко и яйца. Обогатените зърнени храни също могат да осигурят ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.
Киселите краставички и то зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... намират в млечните продукти и растенията, докато те се разлагат. то зеле и хлябът с квас са други добре познати ... на вино и бира и се съдържа в различни марки мляко.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... пробиотичните (ферментирали) храни, като кисели краставички и зеле, кимчи и мляко, спомагат за активирането на имунната система. Пробиотиците са „добри“ ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... за жени. Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... сьомга, аншоа и пъстърва. Млечни продукти като мляко, сирене и мляко са богати на протеини, калций и други основни хранителни ... са богати на протеини, калций и други основни хранителни вещества. то мляко е чудесен вариант, тъй като е богато на ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... предпоставки за образуване на отоци и отлагане на мазнини ( зеле с бял хляб, кисели краставички с картофи); Сладки зеленчуци ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече полезни бактерии от то мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. Освен това ... слюнка. Пшенични трици. Ако изберете пшенични трици (с малини и мляко например) вместо хлебче за закуска, ще донесете много повече ... да произвежда повече от хормона гастрин, което активизира храносмилателните процеси. то зеле. Съдържащите се млечнокисели бактерии спомагат за създаването на ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... плодовете с храни, съдържащи протеини или мазнини (например ядки или мляко). Тъй като са с високо съдържание на въглехидрати, плодовете ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... причинява нервност и нарушава мозъчната функция. Ферментирали млечни продукти. Натуралното мляко, изварата или кефирът съдържат витамини от група В, които ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.