ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... скариди, треска, риба тон, пуйка, бял боб, морски водорасли и с кора, препоръчват нашите консултанти. Всички те са отлични източници ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
те не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на като част от здравословна диета може да бъде също толкова ... е довел до неочаквани заключения относно ползите за здравето от те. Този богат на нишесте и въглехидрати зеленчук често се ... на новото проучване заключават, че подобни рискове се елиминират, ако те са включени в цялостна здравословна или диетична диета. „ ...
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... • Варена сьомга – 154 гр. съдържа 634 мг • – 175 гр. варени съдържат 639 мг • Чаша обезмаслено ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... и напитки, както и на рафинирани въглехидрати като бял хляб, и тестени изделия, съветва специалистът. Ограничаване на калориите. Някои проучвания ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Храни, който сгъстяват кръвта
Консумацията на , банани, сладкиши и дори някои здравословни храни може да ... за сгъстяването на кръвта, като изброява най-важните от тях. • . • Банани. • Захар, всички сладкиши. • Алкохол. • ... на тези продукти трябва да бъде ограничена или напълно изключена.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 грама): (77 kcal, 16 g въглехидрати). Те съдържат много нишесте, което ... фигурата) комбинации със зеленчуци По-добре е да избягвате следните комбинации: те и мазнините са твърде калорични и не съдържат фибри ... и не съдържат фибри (чипс, картофено пюре с масло, пържени ); Нишестени зеленчуци и месо – тази комбинация създава ензимен ... на мазнини (кисело зеле с бял хляб, кисели краставички с ...
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... и стомах) и също така намалява производството на стомашна киселина. . Малко количество картофен сок, изпито на бавни глътки, също ... глътки, също е ефективно средство за лечение на киселини - те съдържат нишесте, което потиска стомашната киселина. Можете също така ... Техният ефект е подобен на този на бадемите, бананите и те. Защо не бива да използвате сода за хляб при ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... запека. Освен боба, източниците на калий са и бананите, авокадото, те, гъбите и млечните продукти. Какво е важно да запомните: ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... избегнете желанието за сладко, внимавайте колко хляб, тестени изделия или ядете – те трябва да се консумират строго умерено или ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... бадемите и сушените кайсии. Тялото може да получи калий от , зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.