ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
4 признака на бавен метаболизъм
Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният ... на лицето не е една от тях. Без необходимите хранителни от кръвта, тя се влошава - става суха и се ... тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... Защото макар че уж диетичните храни са богати на хранителни , понякога те съдържат и повече калории, отколкото много хора ... много плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците съдържат много хранителни , но понякога съдържат и повече калории, отколкото много хора ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... да повлияе на състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни получават полезните чревни бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни , които тялото получава от храната. Този микроелемент е от ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Зеленият чай прави артериите „разтегливи“ и намалява риска от ранна смърт
Смята се, че полифенолите в чая удължават живота, като потискат ... увреждането на ДНК и поддържат дължината на теломерите. Чаят съдържа , свързани с по-ниска честота на някои хронични заболявания. Разглежданите ... са доказали своята висока ефективност в борбата с вредните ефекти.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... съдържание на калории и мазнини, богато на фибри и хранителни (желязо, фолат, манган, витамин С, витамин К1, мед и калий), ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... подчертава важността на изучаването на това как храната и хранителните създават устойчивост, за да предпазят стареещия мозък от заболявания като ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... Повечето от тези храни не съдържат висококачествени съставки и хранителни , които насърчават регенерацията на клетките и тъканите. Тези храни ... което води до наддаване на тегло и дисбаланс на хранителните в организма, обяснява д-р Гарсия. За да се поддържа стройна ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Броколито е полезно при чревни възпаления
Възпалението, причинено от синдром на раздразнените черва, може да бъде ... отдават този ефект на намаляване на възпалението на наличието на като глюкозинолати и сулфорафан в броколито. При поглъщане те стимулират ... При поглъщане те стимулират активния растеж на „добрите“ чревни бактерии.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... не само на йод, но и на множество други полезни . Важно е обаче и да се избягва излишъкът от ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар