ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... са силно хранителна храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, и, минерали и антиоксиданти. Те също така съдържат аминокиселини, които ... от селен. Тиква. Пулпът от тиква съдържа бета-каротин, прекурсор на А. Той укрепва лигавиците на устата и носа, което затруднява ... Зехтин. Две супени лъжици зехтин задоволяват дневната ви нужда от Е, който ни предпазва от стрес и липса на сън, ... на сън, наред с други неща. Шипка. Шипката съдържа повече ...
Признаци на дефицит на B12
ите и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... на енергийните нива и намаляването на риска от различни заболявания. B12 защитава здравето на нервите и насърчава производството на ДНК ... му е опасен. Умората е най-честият признак на дефицит на B12. Деветдесет и шест процента от хората с това състояние ... имали глосит - подуване и възпаление на езика. Дефицитът на ...
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... повече ценни хранителни вещества като калий, диетични фибри, калций и D. Междувременно индексът на телесна маса на потребителите на замразени ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... хранителните вещества, които съдържат в тези риби, като ниацин ( B3) и омега-3, са полезни за здравето. Например, доказано е, ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... рак на гърдата, започват прием на различни хранителни добавки, съдържащи и, минерали или екстракти от билки, без да се консултират ... с рак на гърдата най-често се установяват понижени нива на D и калций, които в комбинация с хормоналната терапия, която ... използваните хранителни добавки би трябвало да са тези, които съдържат D3 и калций. Искам пациентите да се чувстват сигурни в ... да се научи как да се грижи за себе си.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и, ако се разболеят, се възстановяват по-бързо. Адекватно снабдяване с и C, D и цинк. През есента е важно да ... се консумират пресни растителни храни. По-специално, тялото се нуждае от C, на който са богати ябълките, портокалите, лимоните и чушките. ... ябълките, портокалите, лимоните и чушките. Има доказателства, че приемът на C може да помогне за съкращаване на продължителността на настинката ... настинката и намаляване на нейните симптоми. Що се отнася до ...
Как да разберете кои и липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... всички препоръки за здравословно хранене, много от нас не получават ите и минералите, от които се нуждаем, за да се ... да коригираме диетата си. Какви симптоми показват дефицит на определени и и минерали Умора, затруднена концентрация, лош апетит, бледа кожа, ... се кожа около устата и носа Дефицит на рибофлавин ( B12). Необходими са минимум 1,1 мг за жените и 1,3 ... закуски. Болки в гърба и краката, чупливи кости Дефицит на ...
Как да преодолеем паническа атака
Хората в трудоспособна и активна възраст, от 25 до 45 ... фактор е остър дефицит на минерали като магнезий, желязо и В в организма. За да не станете жертва на паническа ... на паническа атака, или под формата на други здравословни проблеми.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... нар е преди всичко полезен за кръвта. Той съдържа: • К, който намалява съсирването ѝ; • желязо, което повишава производството ... • калий за сърдечната функция и предотвратяване на отоци; • С и антиоксиданти, които стимулират имунната система. И също така: ... сокът е като цяло противопоказан. Ананасов сок Ананасовият сок съдържа и A, C, E, B2, PP и минерали - калий, ... проблеми. Портокалов сок Прясно изцеденият портокалов сок е богат на ...
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода, са особено полезни: те едновременно утоляват жаждата и осигуряват и, антиоксиданти и електролити. Краставиците съдържат около 96% вода. Те ... електролити. Краставиците съдържат около 96% вода. Те са богати на К, както и на растителни антиоксиданти, които помагат за предпазване ... и карфиолът съдържат около 92% вода. Чушките са богати на C и каротеноиди, а зелето съдържа глюкозинолати, които според Националния ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.