ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 растителни добавки помагат за понижаване на кръвното
Високото кръвно налягане, или хипертонията, засяга приблизително един на всеки ... което се нарича адаптоген. Червените боровинки съдържат калций, както и А, Е и С. Калцият е важен минерал, който насърчава ... червени боровинки, чесън и женшен с храната или като добавки.
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... ден. Разноцветни плодове и зеленчуци Плодовете и зеленчуците, пълни с , минерали, антиоксиданти и фитохимикали, могат да помогнат за предпазване ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
5 храни, считани за здравословни, всъщност вредят
Много хора ценят здравословната и балансирана диета. Храните обаче често ... изкуствени съставки. Готови смутита Разбира се, плодовете съдържат много важни . Евтините готови смутита от супермаркетите обаче са особено богати ... и да избягвате преработени храни, когато е възможно, препоръчват експертите.
Предупредителни знаци на тялото, които да не подценявате
Потрепване на очите, косопад, повишена умора - тези и други ... устата. В много случаи те са причинени от недостиг на , но честите пукнатини могат да се обяснят с диабет. ... захар, тъй като това може да е признак на диабет.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... глада за дълго време благодарение на високото си съдържание на и минерали. Това съобщава порталът Food News и посочва най-важните ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... на пълноценни хранителни вещества. Променят се и нуждите от определени и минерали, като фолиева киселина, желязо, йод и витамин D, ... Най-често въпросите са свързани с храненето, двигателната активност, приема на и добавки, проследяването на бременността, рисковете от инфекции, влиянието на ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... липиди. В маслото от риган може да откриете и много и минерали, полезни за здравето, сред които: Калций Магнезий Цинк ... в диетата си, което може да се приема като добавка.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... пише The Health Site. Кои са те? Зехтин. Богат на A, E, D и K, той съдържа и противовъзпалителни средства ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... обработка, белият ориз запазва известно количество фибри и съдържа важни и минерали като цинк, селен, фосфор и витамин B6. В ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... микрофлора и храносмилането. Съдържа и хранителни вещества, необходими за здравето: от група В, C, K, E и A, сяра, цинк, магнезий, флуор, фолат, ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.